一个技巧让奶量增加（除了勤吸吮你还应该知道这些）

“为什么我感觉不到你们说的奶阵？”

“为什么我的奶阵只有一个，没有传说中的奶阵波？”

“我的奶阵有很多次呀。”

“我想知道为什么妈妈们喷乳反射有强有弱呢？我娃哭，我这边一点反应木有。”

周一，妈妈群里围绕着喷乳反射（俗称：奶阵）展开了一轮大讨论。下面象妈妈为您解说，什么是奶阵。

什么是喷乳反射（奶阵）

喷乳反射，是宝宝吸吮或者吸乳器吸乳时引发催产素释放，催产素与乳腺腺泡上皮细胞结合，产生收缩，让乳汁从乳导管流出的过程。只有出现喷乳反射，乳汁才能更顺畅流出。

膨胀的腺泡

为什么不同妈妈口中描述的喷乳反射各不相同？

2011年西澳洲大学的Prime等人发表一篇分析喷乳反射的文章指出：不同妈妈哺乳时喷乳反射确实存在不同模式。根据实验，得到了大致以下四种模式。

模式1：独立少量喷乳反射；

模式2：独立多个喷乳反射；

模式3：连续式；

模式4：脉冲式。

Prime等人同时也发现同一个妈妈的喷乳反射模式在整个哺乳期基本没有变化。

上图为同一个妈妈连续三周的喷乳监控图，从图中可以看出，尽管妈妈的喷乳反射略有不同，但总是波动不大。

基于以上的研究结论，对母乳喂养的指导，可能就不能一概而论了，而是需要进行差异化指导，尤其是哺乳时间！

在传统的母乳喂养理论中，一直以来的观点都参考了Lucas于1979年发表于Lancet的文章，研究了122名6日龄宝宝哺乳时摄入量，文章认为哺乳时每侧乳房哺喂时的前2分钟吃了50%奶量，前4分钟吃了将近80-90%，而每侧哺乳的后5分钟主要是非营养性吸吮。

此后许多医师据此提出，哺乳时间应有所限制，这对哺乳临床实践产生了较大影响。

虽然Prime等人2011年的研究发现，前2次喷乳反射占吸乳量的62%，吸乳的前7分钟最为关键，但喷乳反射确实存在个体差异，这让一些遵循传统观念的妈妈掉进了“母乳不足”的陷阱。

从Prime对喷乳反射模式的研究来看，如果喷乳反射分布较分散，如模式3，哺乳时间不足的话，可能会错过了一个比重较大的喷乳反射，从而影响婴儿摄入量。而对于处于模式D的妈妈，就必须保证充分的哺乳或吸乳时间。

此外，模式A的妈妈们奶量少，喷乳反射也少，由于催产素在腺泡满胀时反应性好，不能排除模式A是由于妈妈们奶量少导致催产素反应弱的可能性。

如何高效地实现母乳喂养呢？

在知道了喷乳反射模式因人而异后，就需要我们在刚开始母乳阶段可以尝试1-2次较长时间的哺乳过程。让自己尽早知道自己的喷乳反射类型，确保没有错过喷乳反射。

如果搞不清楚自己的喷乳反射类型，建议吸乳停后再吸2分钟，观察是否还会出现新的喷乳反射出现。

可能有些妈妈从来不知道感受到喷乳反射是什么感觉？但没有感觉不意味着没有奶阵。

奶阵的迹象可能表现为：

●产后一周哺喂时感觉子宫收缩。

●宝宝开始哺乳后1~2分钟左右，吸吮方式从短频快变为缓慢深长。

●妈妈可能感觉放松，瞌睡，犯困。

●妈妈可能感觉非常口渴。

●偶尔妈妈也可能感觉到轻微刺痛。

需要提醒妈妈们的是，有些因素会影响喷乳反射。比如：焦虑、疼痛、尴尬、寒冷、疲劳、心理压力过大、过度摄入咖啡因、吸烟、饮酒及某些药物。

某些情况下，比如愤怒、剧烈的争吵会导致肾上腺素上升，可能延迟或者阻断喷乳反射。所以，保持哺乳妈妈心情愉悦非常重要。这方面，请老公和婆婆一定配合呀。

除了宝宝的吸吮外，喷乳反射还可以进行“练习”。

对于不易刺激奶阵的妈妈，妈妈可以从视觉（宝宝照片、视频）听觉（音乐、宝宝声音）味觉（同样的杯子同样的温热饮料，最好每次都一样）嗅觉（宝宝衣服）加上触觉（肌肤相亲），深呼吸，开始刺激喷乳反射。实践证实，通过多种感官刺激，标准固定的流程，这样更容易刺激奶阵。

此外，你还可以这样的尝试：

用手指模仿宝宝的吸吮动作。

哺乳前冲个热水澡。

乳头疼痛会影响奶阵，注意正确含接，避免乳头皲裂。

深呼吸，闭上眼睛想象奶阵发生时的感觉，或者想象瀑布、泉水等，或者宝宝吃奶神情。

对肩颈及后背按摩。

用纸巾或羽毛轻抚刺激乳房。

热敷乳房或是将乳房浸入温水中。

,