怎样分辨凉性和热性水果（寒凉水果与热性水果的分类）

水果是营养丰富的食品，也是最能帮助人体补充营养的食物之一，我来为大家科普一下关于怎样分辨凉性和热性水果?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

怎样分辨凉性和热性水果

水果是营养丰富的食品，也是最能帮助人体补充营养的食物之一。

水果里含有丰富的维生素、微量元素、膳食纤维以及有机酸等多种成分，其中大部分都属于植物化学物。

这些不同种类水果的营养成分也不尽相同。

很多人不知道自己应该吃什么类型的水果，甚至有不少人把水果当饭吃，这是不对的。

有的人认为寒性食物可以帮助消化和吸收，还可以帮助我们开胃，但其实并不是所有水果都是寒凉之物，比如西瓜皮就属于寒性食物。

寒性水果不仅不能消化和吸收，反而会造成腹胀腹泻等不良反应。

还有像榴莲、桂圆、荔枝等都属于温性食物，虽然性质比较温和，但如果一次性吃得太多或是大量食用时容易造成身体燥热而上火。

所以日常生活中我们还是要根据自身的体质来选择合适自己吃的“热性”食物。

另外，很多不能“当饭吃”的水果其实都属于寒性食物，比如梨、西瓜、柿子等这些都属此类。

因此大家在日常生活中也要注意区分不同体质食用何种水果？

寒性水果有：西瓜、梨、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、琵琶、草莓、柑、橙等。

平性水果有：葡萄、橄榄、大枣、菠萝、苹果等。

温热性水果有：樱桃、荔枝、杨梅、桃子、榴莲、李子、山楂、龙眼、橘等