坐月子鱼怎么做才好吃(麻油九肚鱼汤月子好补钙)

坐月子鱼怎么做才好吃(麻油九肚鱼汤月子好补钙)(1)

月子餐天天鸡肉谁都会厌,其实很多食物都有丰富的营养来滋补产后的身体的,例如豆腐鱼。 豆腐鱼我们又叫九肚鱼,九肚鱼中有多种对人体有益的微量元素,它的钙质的含量特别高,而且特别容易被人体吸收和利用,平时多食用九肚鱼可以补钙,预防骨质疏松也能增加骨密度。关键它的肉质细嫩,含丰富的蛋白质、脂肪和多种氨基酸与维生素,所以月子餐可以用九肚鱼来滋补产后的身体,提高身体的抗病能力,尽快恢复体能。

By 大润小厨 【豆果美食官方认证达人】

用料

  • 豆腐鱼 6条
  • 老姜 一块
  • 麻油 10克
  • 黄酒 20克
  • 葱 一段
  • 水 3碗

做法步骤

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1、1. 将豆腐鱼剪去头部,顺手将内脏拉出,洗净沥干水,备用

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2、2. 开启电磁炉,选择煎炸菜单,麻油倒入锅内,大火烧热,放入老姜片,然后转小火 至金黄, 麻油最适合在月子餐食,麻油含有丰富亚麻酸和DHA,是宝宝大脑发育与产妇恢复身体健康必须补充的,在月子餐里用老姜驱寒效果比其它姜功效更加好滴。

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3、3. 加入葱段炒出香味,

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4、4. 加入3碗水,

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5、5. 选择电磁炉的火锅菜单,大火烧开5分钟

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6、6. 加入黄酒,

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7、7. 加入豆腐鱼,大火煮5分钟

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8、8. 加入盐调味,最后入葱花,关火即可以,趁热喝汤.

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9、细嫩极滑的鱼肉一吸就入口了,骨也是软软的,

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10、汤甜淡咸,还带姜味的汤特别滴驱寒哦!

小贴士

麻油最适合在月子餐食,麻油含有丰富亚麻酸和DHA,是宝宝大脑发育与产妇恢复身体健康必须补充的,在月子餐里用老姜驱寒效果比其它姜功效更加好滴。

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