每天晚上做扩胸运动好吗（日常养生有哪些妙招常做扩胸运动有帮助）

由于我们的工作压力大，很多人处于亚健康状态，所以养生已经备受关注，非常受人追捧.那么在养生的时候，有哪些小妙招真正能够起到作用呢？实际上日常生活之中，我们可以经常做一些动作，比如说扩胸运动。也同样起到养生的效果。那么还有哪些动作能够起到养生的效果呢？

久坐后拍身体、踮脚

越是忙碌越该起身活动，特别是需要久坐办公的人。建议定时站起来拍打一下腹部、臀部、腿部等部位，通过外力作用促进皮肤、皮下血管的舒张，并且可以疏通经络。拍打完还可以踮踮脚，促进下肢血液回流，锻炼身体的平衡能力。这种动作不受时间和空间的限制，我们随时都可以做，只是不经意的一个动作，都能起到养生的效果。

穿衣时扩胸

日常养生有哪些妙招?建议双手自然下垂，在背后交握，然后伸直手臂，挺起胸部。此动作一般重复10次即可，能够锻炼胸部肌肉，增加肺活量，帮助人体呼出更多废气，吸入更多氧气，而且还可以放松脊柱和背部肌肉。需要注意的是，有心脑血管疾病的老年人，做扩胸运动时可能会加快心率，应放慢速度，幅度也不要太大。

工作间隙转转眼球

工作时盯着手机电脑、回到家盯着电视屏幕，容易眼睛乏累、视力下降。顺时针转动眼球10次，再逆时针转动10次，能够让眼球上下左右活动，缓解眼部疲劳，松弛眼肌，并且保护眼部神经血管。需要注意的是，青光眼患者眼压较高，不适合做这个动作。值得提醒的是，有基础性疾病的人，如心脑血管疾病、糖尿病的老年人，做这些动作时要量力而行，根据自己的身体状况做适当调整。

看了以上文章，我们已经知道了日常生活中有哪些小妙招可以做养生运动了吧，旭东扩胸运动我们随时都可以坐在穿衣服的时候都可以进行。在生活中尽量的不要久坐，久坐之后可以拍拍身体的各个部位，同样可以起到养生的效果，在工作之中，尤其在电脑前面适当的转转眼珠也可以起到缓解视力的效果。