经期吃什么比较好（女生经期吃什么比较好）

女性在月经期间要多食用五谷杂粮，因为五谷杂粮富含维生素B和维生素E，多食用有助于消除经期的疲劳和抑郁感，还有助于皮肤的健康，我来为大家科普一下关于经期吃什么比较好?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

经期吃什么比较好

女性在月经期间要多食用五谷杂粮，因为五谷杂粮富含维生素B和维生素E，多食用有助于消除经期的疲劳和抑郁感，还有助于皮肤的健康。

月经期间也是可以吃一些新鲜水果的，但因为水果是比较生冷的东西，因此不要食用太多，如果想吃可以蒸熟食用，味道别有一番风味。

月经期间可以多食用鱼类，大家都知道鱼类富含丰富的蛋白质，很容易被身体吸收，比如鲫鱼豆腐汤，很多人都比较喜欢，女性朋友可以多食用一些。