小腿静脉曲张做什么动作能缓解（小腿静脉曲张怎么办）

老周今年50岁了，几年前他发现自己的腿上爬满了密密麻麻的血管，像蚯蚓一般布满了小腿。听邻居说这叫“蚯蚓腿”，很多中老年人都有。由于不痛不痒，老周就没放在心上，也没有去医院检查。

不料，半个月前，老周突然感觉一阵胸闷，继而出现了严重的胸痛。家人赶紧把他送到了医院，在救护车上，老周还出现了两次心脏骤停的情况，让人心惊肉跳，所幸在医务人员的抢救下，老周的心跳恢复过来了。

到医院之后，经过检查，医生确诊老周为肺栓塞。由于抢救及时，老周暂时脱离了生命危险。

不过，当医生看到老周腿上静脉曲张的情况，再一问他表示从来没有就医过，就明白了老周突发肺栓塞的缘由。

医生表示，静脉曲张不仅仅是外观问题，若不及时治疗可能导致静脉炎等疾病，而静脉曲张产生血栓的概率比普通人高5成以上。

静脉曲张，就是我们俗称的“蚯蚓腿”，这是由于人体静脉承受的压力增大，一些瓣膜关闭功能不好的人会出现静脉血逆流，静脉压增高的现象；一些血管弹性较差的人则会引起扩张，导致血管壁变薄及血管突出，最终形成“蚯蚓腿”。

静脉曲张是一种常见病，导致静脉曲张的原因，可以分为两种，一种是先天性的，即静脉存在先天性的瓣膜发育薄弱的人，容易出现静脉血逆流，静脉压增高的现象；一种是后天性的，由于长期站立或者久坐，导致下肢的静脉压力增高，使血管扩张，出现血管突出的情况。

前段时间，某著名主持人因为下肢静脉曲张，在飞机上穿着一次性拖鞋把脚架在前面的机舱壁上被人拍下发到了网上，引起了网友的公愤。网友认为其作为公众人物，在公共场合却不注意言行举止。也有网友表示理解：对于下肢静脉曲张的人来说，长时间坐飞机确实很难受，这种行为可以接受。

众所周知，做主持这个行业的人，需要长时间站立，久而久之，下肢的静脉压力就会增高，特别容易出现静脉曲张。除了主持人，医生、教师、服务员等因工作需要长期站立的人，也比较容易得静脉曲张。此外，还有长期从事重体力劳动的人群、妊娠妇女、肥胖者等，也是静脉曲张的高危人群。一些常见的疾病，比如前列腺肥大等，也容易诱发下肢静脉曲张。

静脉曲张是一个进展缓慢但不可逆的疾病，不会自愈，可以“拖”，但不能“久拖”。

通常来说，在得静脉曲张的前20年，只有外观上的变化，无其他明显症状。随着时间的推移，病情发展到了一定程度，会出现小腿湿疹、色素沉着和溃烂。因此，应对静脉曲张，我们要学会以自测。

首先，了解自己家族中是否有静脉曲张患者。其次，看自己是否要经常站立或者久坐不动。最后，观察自己是否小腿经常沉重发胀，容易感到疲劳，小腿近踝处的皮肤是否出现色素沉着或湿疹，被触碰到是会有疼痛感、皮肤发痒等，如果出现以上几种症状，就要警惕是静脉曲张了。

下肢静脉曲张是静脉曲张最常见的一种类型，此外，还有精索静脉曲张，即因精索静脉血流淤积而造成精索蔓状丛血管扩张，迂曲和变长，这种情况在青壮年群体中比较常见。

除了学会静脉曲张自测，我们还需要了解静脉曲张的常见症状，比如：

·皮肤表层出现异样，具体表现为皮肤表层血管像蚯蚓一样曲张，曲张呈团状或结节状，凸出皮肤。

·腿部有酸胀感，并出现肢体疼痛，运动时疼痛加剧。

·趾甲增厚、变形，生长缓慢或停止生长。

·皮肤出现色素沉着，颜色发暗，时有脱皮、瘙痒的症状，有针刺感、奇痒感、麻木感、灼热感。

·肢体发冷或发热，皮肤表面有疼痛感或压痛感，走路困难。

别看静脉曲张早期无明显的症状，只要经过休息，就能够得到缓解。但是随着病情的发展，到了一定的程度，静脉曲张也会要命。

目前，治疗静脉曲张的方法主要分为调节休息、穿弹力袜和药物治疗。

①调节休息

平时要避免久站、久坐，常做抬腿和勾脚运动，以促进血液的循环。

②穿弹力袜

患静脉曲张时间比较长，而且症状日益严重的患者，可以穿弹力袜，以促进浅静脉回流。

③药物治疗

对于下肢静脉曲张CEAP分级0-2级的患者，可考虑药物治疗，比如服用马粟提取物、草木犀流浸液片、地奥司明等，以达到活化血管的目的。静脉曲张的CEAP分级，要去医院进行专业才行。

④此外，治疗静脉曲张的方式还有射频、微波、激光消融术，以及高位结扎、多点结扎及抽剥术等介入、外科手术方式，患者可以根据不同的病情进行选择。

参考资料：

[1]《静脉曲张拖延不治 小心诱发静脉血栓》 .广州日报. 2017-10-18

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