农村俗语冬至在月初大寒在三十（头对风暖烘烘脚对风请郎中）

虽然我们现在经济发展，生活水平也有了显著改善，但是我们也越发开始重视古人的智慧，有时候，古代劳动人民的经验总结总是能给我们一些启示。不过，也有的人认为，我们应该去其糟粕取其精华，因为流传下来的并不一定全是正确的。

在养生方面，很多人喜欢遵照古人的养生之道，也会按照流传下来的俗语来进行养生，但是这些俗语是否真的全都正确呢？我们今天就来盘点一下。

“头对风暖烘烘，脚对风请郎中”

我们先来看这句话的意思，是说头吹风的时候，身体就会感觉到温暖，但是如果脚部着凉的话。

大家都知道，人会有头脑不犯迷糊的时候，尤其是下午上班，总感觉昏昏沉沉的，这时候我们就需要涂一点风油精，或者是用冷水洗把脸，然后就会清醒不少。也有的人会在现在大冷天的时候出去吹一下冷风，然后就清醒了。

但是，直接头对风是不推荐的，且不说现在冬天，吹冷风可能会刺激血管痉挛，最重要的是，吹了风身体也不会热乎，所以这句话还有待证实。如果是在温暖的晴天，出门晒晒太阳，到时能令周身温暖，即便有风也没关系。

脚对风就是不注意脚部保暖，比如说露脚踝，穿凉鞋，穿单裤等等，正所谓寒从脚起，脚冷确实容易影响血液循环，导致寒气入体，到时候也容易生病着凉，可能就需要看医生了，这后半句话还是有一定道理的。

“寿增则病多，命厚则福薄”

前半句是说一个人年纪越大，越容易生病，确实是有道理的。

随着年龄增长，器官衰退，确实容易出现骨质疏松、心脑血管疾病、三高、癌症等一系列的疾病。当然，如果我们能够在日常生活中注意养生，关注健康，也能够无病无灾安享天年，这句话不是绝对的。

后半句的意思是，如果一个人的命运太好，福气反而会少。

一方面可能是生活条件变好，容易患上“富贵病”，血脂血压血糖升高，另一方面可能是想说一个人命太好，抗压能力就差，自己不上进，反而会虚度一生。这也是提醒我们，不管命运如何，我们都要好好生活，不要太过害怕失败挫折，那些只会让我们更加强大。

“三寒两倒七分饱”

三寒：倒春寒、五月寒、秋寒

两倒：睡好子午觉

七分饱：吃饭吃到七成饱

养生之道中历来强调根据节气变化调整养生方式。

如果遇到三寒，要是根据气温变化增减衣物，两倒到时非常常见，就是让大家晚上不要熬夜早点休息，中午也可以适当午休，补充体力，恢复阳气，吃饭七分饱这个观念也是比较科学的，能帮助减轻肠胃负担，促进脾胃运化，保护人体健康。

“水停百日要生毒，人闲百日要生病”

就是说人体缺水，循环不畅，体内就会积蓄毒素，人如果一直不锻炼，一直闲着的话，也容易生病，这句话还是值得参考的。

我们成年人每天都要喝水，至少1500毫升，也就是八杯水的量，少量多次饮用，如此才能维持身体的新陈代谢，促进血液流通，帮助废料排出，而且还要积极运动，加快热量脂肪的消耗，强身健体，增强免疫力，自然就不容易生病了。

总的来说，在民间流传下来的一些俗语，有的确实具有参考价值，但是有的也不能尽信，大家一定要根据自己的情况来选择，要冷静客观了解清楚，如果盲目轻信，反而容易做出一些伤害自己身体的事。

参考资料

[1] 《寒头暖足，适用于开春的一句养生俗语》.生命时报.2021-03-02

[2] 《“三寒两倒七分饱”想长寿记住这一句话》.新华网客户端.2017-03-06

[3] 《高手在民间，老百姓生活的俗语，对身体健康好处多多》.光明网.2019-04-29