为什么胆囊长结石（胆囊里长了结石）

胆结石的患者基本上都是年轻人，集中于20至25岁，而且女性患者的数量要多于男性患者，根据患者的情况又分为胆囊结石和胆管结石，胆管结石主要是肝内肝外。从患者的机体系统来时候，胆汁具有运送、浓缩、排泄和贮存的作用，因此当患者的胆道出现病患，就会影响胆汁，产生一系列的疾病，胆道中存在结石，会让胆道阻塞。那么胆结石患者除了手术有没有更简单的康复方法？

运动自古以来就是很好的健身方式，因此受人追捧。胆结石患者在这方面也可以选择适合自己的健身方式，缓解病情。临床研究发现，春、秋、冬三季运动量大，胆结石患者的排石率相对较高，夏季运动量小，排石率相对较低。这说明身体进行适当的活动，可促使结石的排出。

(1) 在床上取仰卧位，进行上肢和下肢大关节的缓慢活动，并配合躯干的自然转动，也可选胸膝位进行运动。

(2) 练习腹式呼吸，促进膈肌运动，如仰卧(站位时则下蹲)，双手抱膝呼气，外展两臂，后伸躯干，提踵吸气。

(3) 当病情逐渐好转后，要増加胸腹肌的锻炼，如进行仰卧起坐，双下肢不着床的屈伸、抬高骨盆等，卧床休息时，上腹部可压上装有热水的热水袋和沙袋，在加热加压下练习腹式呼吸。适应能力有一定进步后，可加大沙袋重量。

(4) 能下床后，则选站位锻炼胸腹肌，做躯干大幅度运动，如模仿用锹铲土或划船的用力运动，练习扭腰甩臂、双手前捶右腹、后击两肾区。

①体疗不应在饭后1小时内和饥饿时进行；

②运动宜缓慢，自然，不要引起胆囊区疼痛，也不要引起疲惫感；

③腹部压有沙袋时不宜进行，以免腹肌因长时间承受静力而形成紧张；

④逐日定时进行体疗，以形成良好的条件反射；

⑤病情好转后，不宜马上终止体疗，可再持续一个月左右，以巩固疗效。