从失恋的痛苦中走出来（如果你没有抵抗过悲伤）

文|李弯湾

最近，我想公开一下我的“失恋日记”，四年前写的。

这些东西从来没有公开过，最近想公开，是因为我在过去两年，接触了4000多位离婚、失恋的读者，我听了太多他们破碎的故事，聊了很多天，替他们想了很多办法。

从结果来看，有很多人确实在我的帮助下，从离婚和失恋的痛苦中走了出来。矫情的说，哪怕我现在死了，我这辈子也算对这个社会有了一点点的贡献了——当然，这一切都是免费的。

但是，一对一的聊天、咨询，效率实在是太低了，何况我还要养家糊口。

所以，我把这些东西公开，希望能给那些正处于失恋的朋友一些帮助。这不是因为我多么高尚，也不是因为我想出名。

而是，心碎的感觉太痛苦了，我深刻的理解过那种感受，真的是如丧考妣，我对那些正在失恋的朋友，报以最大的同情和理解。

经历失恋跟经历亲人去世，痛苦的程度是差不多的——如果你经历过重大失恋，你就不会觉得这么说有多么夸张，尤其是对于第一次恋爱，爱得漫长而深沉的人而言。

日记的写作背景是，当时我在中国海洋大学读本科，谈了一场为期两年的恋爱，分手后突然觉得天真的塌下来了，不知所措，无所事事，忧思难解，愁苦不散。在经历了两三个月的连环式挽回后，最终还是失去了那个心爱的女孩。

以下是日记正文（想看其余的失恋日记，可以到我的主页去查询）

（为了方便阅读，以下是手打录入，我做了细微的修改）

2014年5月9日，依旧晴天，（青岛，中国海洋大学，大三下学期）

我还是断掉一切怨念吧，真的累了。

不再抱有希望，所以就不至于会失望了。

因为不能再挽回她，所以我一味的否定回忆，不愿去回想。因为我觉得，如果结果是坏的，过程再精彩，又有什么意义呢？

但是，事实上我总是忍不住去回想。要做到真正的豁达，镇定自若的放她离开，我还是做不到。

曾经我以为，不成功，则成仁，以至于现在都快成仙了，依然还是很痛苦。

思来想去，我不得不承认：我的极力挽回不是因为爱情。深度剖析下来，让我狠不下心来放弃的原因还有：依赖、不习惯。

所谓时间会褪去激情也好，执着、回忆也罢，“如果不曾相见，人们就不会相恋”，准确些说，慢慢的不相见了，就慢慢的不念了，也就不想恋了。

此外，一直放不下还有个重要的原因是——心理不平衡，就像身陷淤泥，越是挣扎，陷得越深。于是越挣扎，于是越痛苦。“老子放下身段儿哭求你回来你还不答应”，越这么想，越不平衡。

有时候我想，挽留要比挽回好得多。

如果没有说出分手，而是承认自己的错，去极力改正，讨好，或是再往前推，不像以前那样的不成熟，有时候爱答不理的。。。结果会不会不一样呢？

可是，如果毕竟是最难吃的水果，去回想的假设和思索，只会徒增痛苦。还不如克制自己，尽量不要去想，多年以后再想起，也是云淡风轻。

多年后，用第三人称代词，来回味这段往事。

把回忆制成标本，放在岁月的书里，不再每天过问。

好了，以上这些呢，就是当时日记的内容。

日记的末尾，有句话是“多年以后再想起，也是云淡风轻”，现在也到了当初说的“多年以后”了，这种感觉不是云淡风轻，而是比云淡风轻还要轻一千倍了。

这一段漫长而痛苦的失恋过程，让我在从那以后的岁月里，面对几乎所有的失败和意外，都显得漫不经心。除了美好能让我流泪，任何苦痛我都可以笑着面对了。

当然，我不是说我当时浸泡在失恋的痛苦里的做法是正确的，相反，如果可以重来，我绝对不会写失恋日记，也不会每天偷看对方的微博，更不会一遍遍的回忆和一遍遍的幻想。

贪图安逸，是人的本能。失恋了，浸泡在失恋里，本质上也是贪图安逸——因为你要果断的“断舍离”，这是需要莫大的勇气和智慧的。

还有，心存幻想，是几乎每个失恋的人都特有的心理。总觉得“我们还能重新在一起”，但我之前做过一个调查，分手一个月后还能和好的，占比不足10%（参与人数是1000多个）——而且，能和好的这一部分，有可能并不是真正的分手。

当然，让一个失恋的人去认同“我们是真正的分手了”是很难的，不过没关系，但希望你相信一句话——分手后，你不可能再挽回对方了。除非斗转星移，你们重新爱上彼此。

需要提醒一点，不要痛哭流涕、跪地求饶式的挽回，这样只会招致对方更多的反感。对方要分手，未必是爱上了别人，但至少表明，他想开启一段新的生活，他不希望你打扰他。

（过来人可以在评论里讲讲你的感受）

分手应该体面，这不是一句瞎话。

因为挽回可能性不大，我还是想强调怎么才能更快更好的从失恋中走出来。真的，你不能放任自流。越是在脆弱的时候，你越需要“反本能”的活着，你越需要刻意的自律，刻意的多把时间消耗在具有实际意义的事情上。

写到这里，我去上了个厕所，刷了一发朋友圈，看到一个朋友发了这样一张图。

里面有曾国藩讲的一句话，“勤则百病皆除”。对于失恋的人而言，这句话再好不过了。行动起来，你做点事情，哪怕是上街上去捡矿泉水瓶卖，去街上帮清洁阿姨打扫卫生，都比你整日伤悲悲秋、饮酒、失眠要好很多。

一旦每天啥也不干就只顾着伤悲，你就会陷入虚无主义，然后开始感叹人生毫无意义，开始萌生轻生的念头。。。很可怕的。

就写到这里吧，朋友，对自己狠一点，青春真的太他娘的宝贵了，你没有多少时光可以放任自流了。想像一下你60岁了还一事无成的鸟样，你会后悔你现在整天耽于失恋的。

真的，如同我一样，如果你不对悲伤采取抵抗，将来你很可能会后悔那些放纵悲伤的过往。

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