清明节气的历史渊源 节气清明逝者安息长生

天地有大美。

节气是一种讯息，传递着的是古代与现代的意义。

【编者按】

节气是大自然与老祖宗留给我们的智慧与财富，其精神核心是节奏与规律。因着人与自然的和谐与互动，让人们体会如何为万物所感，为人所感，看见万物背后的神意。

沐杰希望透过对节气文化的传承，去传达这种感动，并将节气生活融入沐学园、沐书院、沐杰三代塾的人文教育之中，学习天地有大美，懂得“知止”、“敬虔”，启发天地人的“惟和”。如此，方可在感动中行动，从生活、学习、环保、志趣、当令、当季中，体悟古代与现代的意义。

中华民族的精神内核，代代相承，

到我们，更不应该断裂。

2020年的清明，

春归黄鹤樱花树，尽是死生别离处。

4月4日10时，举国悼念、降旗致哀，共同缅怀在这场新冠肺炎疫情中牺牲的烈士和逝世的同胞。

遥祝，

逝者安息长生，生者慎终追远。

01.

【清明·时令】

清明，天地清、山水净、日月明。

清明，斗指乙；太阳黄经为15°；于公历4月04－06日交节。是24节气唯一一个既是节日又是节气的日子。

时节，万物洁净、生机盎然、吐故纳新、大地一片春和景明。"言万物去故而从新，莫不鲜明之谓也。"

02.

【清明·节日】

节气是物候变化、时令顺序的标志，而节日则蕴含着精神信仰和节俗礼仪。

清明节是中国重要的“时年八节”(春节、元宵、清明、端午、中元、中秋、冬至、除夕)之一。清明起初只是节气的名称，后逐渐与农历三月的寒食节（清明前一二日,曾被称为“中国民间第一大祭日”）、上巳节(农历三月三)交汇融合成清明节。

于是，清明节要祭扫、缅怀、礼敬祖先，慎终追远；也须踏青郊游、怡情愉悦。

上巳节，俗称三月三，即每年的农历三月初三。上巳节是古代举行“祓除畔浴”活动中最重要的节日，人们结伴去水边沐浴，寓意祓除祸灾、祈吉降福，称为“祓禊”（fú xì）。寒食节，民间传说寒食节是在春秋时代为纪念晋国的忠义之臣介子推而设立的节日， 但寒食起源，并非为纪念介子推，而是沿袭了上古的改火旧习。先秦时期，我国北方每当仲春季节，气候干燥，不仅人类保存的火种容易引起火灾，而且春雷发生也易引起山火。古人在这个季节往往要进行隆重的祭祀活动，把上一年传下来的火种全部熄灭，即是“禁火”。然后重新钻燧取出新火，作为新一年生产与生活的起点，谓之“改火”。在禁火与改火期间，人们必须准备足够的熟食以冷食度日。

2000多年前，孔子和弟子对在上巳节时河边洗澡这件事充满了向往，“莫春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，风乎舞雩，咏而归。”

800年后这一天，一个叫王羲之的人，召集了一群文人雅士在会稽山兰亭，崇山峻岭之间，清流激湍之侧，组织了一场“曲水流觞”的大型诗酒雅集，留下一卷文采风流的《兰亭集序》。

在深浓的春天里，时段接近的三个节日：寒食节、上巳节、清明节，完成了中国古代节日体系当中最大的一次"连横重生"。于是，景色清明的清明，也是踏青寻春的清明，更是慎终追远的清明。

京华尘土春如梦，寒食清明花事动。这个诗人笔下最美的人间四月天，繁花似梦。而这个时候的银川，自然界的春意才姗姗来迟，夹杂着沙尘的暖风开始袭人，时不时的寒潮提醒着冬天尚未远去，大片的桃李芬芳，侵染了人们的眼眶。

城市的管控逐渐松动，阖家老幼一齐出动，贺兰山上、黄河岸边，追花逐柳，临水凭风。春天，真的来了。

03.

【清明·物候】

清明一候：桐始华

元稹说“桐花新雨气，梨叶晚春晴 ”，雨打桐花，梨花胜雪，花乃春之信也。

清明二候：田鼠化为鴽（rú）

阴气绝，阳气渐盛。田鼠为至阴之物，纷纷躲回洞穴避暑，取而代之的是喜爱阳光的至阳之物鹌鸟，纷纷出来活动。

清明三候：虹始见

雷雨已现，彩虹还会远吗？

老天，早已经把一切都给你准备好了。

04.

【清明·诗词】

《临安春雨初霁》

【宋】 陆游

世味年来薄似纱，谁令骑马客京华。

小楼一夜听春雨，深巷明朝卖杏花。

矮纸斜行闲作草，晴窗细乳戏分茶。

素衣莫起风尘叹，犹及清明可到家。

清明之际，一夜细雨，一朝杏花，春光明艳，百无聊赖。写字、煮茶的时光里，依然是游子归乡的慨叹。金戈铁马的陆游，也有这般逸民适志的闲散时光。

05.

【清明·民俗】

清明，古典的春天达到顶峰。

“京师清明日，四野如市，芳树园圃之间，罗列杯盘，互相酬劝，歌舞遍满，抵暮而归。” ——《东京梦华录》

古时的清明，人们更接近自然：扫墓祭祖、踏青、荡秋千、放风筝、斗鸡、插柳、射柳……

06.

【清明·生活】

健康

子时睡眠，让身体“清净”。胆为少阳之气，主升清降浊，是身体的“清净之府”。晚上23点至凌晨1点， 胆经当令。此时睡眠，可修复一天中的浊气，恢复“清净”状态 。

清明时节，特别容易偏头痛、眼睛发涨、易怒。所以要平肝木、清胆湿、定胆气。此时，煮饮用百合汤（百合50g、黑豆15g、绿豆10g、小米50g、大枣6个、核桃仁5个，煮水饮用）就可以润肺气、定胆气，宁心安神，令神明清爽。可帮助身体恢复天清地明、阴阳和合的格局。

食令

清明节的时令食物，名为青团。这种用新鲜艾草榨汁和糯米面做皮儿，包裹着红糖黑芝麻馅儿的团状食物，带着江南特有的软媚和清新气息，让我这个北方人无意间的惊鸿一瞥即铭刻在心。

节气日历 · 食令记丨清明

艾香犹在，故人已逝；

无声细雨，缅怀英雄。

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