如何让自己集中精力去做一件事（如何快速启动一个对自己非常重要）

很多人都有这个体会，明明知道这个事情对我非常重要，但是就是一拖再拖，永远都不会去开始，我来为大家科普一下关于如何让自己集中精力去做一件事?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

如何让自己集中精力去做一件事

很多人都有这个体会，明明知道这个事情对我非常重要，但是就是一拖再拖，永远都不会去开始。

比如，有人想减肥，但就是懒得运动，或者看到高热量的食物，明明知道卡路里非常高，吃了会变胖，但是自己又非常想吃，最后还是不管三七二十一，一顿胡吃，变得越来越胖。

比如，你很想看完一本书，也知道看书对自己有益，但是从不开始，书本一直放在那里，一年过去，也没有看过一页。

再比如，明明知道把时间用于学习技能或者知识，比看娱乐短视频更有利于自己成长，但是无论如何，很多人只要一拿起手机，就会选择看各种搞笑短视频。

看完视频获得短暂的快乐，睡觉的时候内心就开始痛苦，然后就开始后悔，最后就是不断埋怨自己，怎么老是控制不了自己。

为什么有些事情对自己非常重要，但是又不想去做呢？

这就是因为我们的大脑是懒惰的，喜欢做轻松，简单，容易的事情，我们每天都是在惯性的作用下自动完成各种轻松简单容易的事情，但是真正要思考，要费力气的事情，大脑遇到一种阻力。

这就是导致很多重要的事情一直被搁置在那里，迟迟得不到开始。

志存认为，如果要快速启动一个对自己非常重要，但是又不想做的事情，可以从下面几个方面开始。

一 . 设置一个的合理的目标

合理的目标更容易完成自己想做的事情，如果一开始就把目标设置的太大，反而更不会去开始。

你要看一本书，如果你每天给自己的目标是看完10页，那很可能去开始，也比较容易完成，而如果你的目标定在每天要看完100页，那你会找各种借口去安慰自己，最后导致一页都没有开始。

目标过大，反而自己不会开始。

二. 一直拖延的事情，先从一个简单的启动开始

我们要完成一件迟迟不愿意做的事情，最难做的就是启动。

启动一件事情，就好像你按了生产车间一部机器的电源键，机器就会开始运转，事情只要你启动了，不管事情是否困难，都肯定比从不按下启动键要强几百倍。

明明知道这件事情对自己非常重要，而又不愿意去做，就是因为这件事情大脑感到很痛苦，只要你一旦启动了任务，大脑内被痛苦激活的区域很快就会恢复平静，变得没有那么痛苦。

你明明知道跑步运动可以减肥，但是只要你开始跑了哪怕小小的一步，等于你按下了启动键，然后你就会跑第二步，第三步，最后就会养成一个良好的运动习惯，那你减肥这件事就有希望达成。

再小的行动都可能带来进展和反馈，如果不启动，就永远没有办法收到反馈和得到各种启发。

只要按下了启动键，一系列的行动步骤会让你不断增强自己的信心，更有源源不断的力量去坚持下去。

三. 减少行动遇到的阻力

很多重要的事情从不开始，就是因为开始遇到的阻力太大，我们的大脑不喜欢“麻烦”的事情，因为“麻烦”的事情意味大脑更要消耗能量去完成。

还是举例减肥这件事情，如果你想去跑步运动，可以先把跑步的球鞋，运动服装等等跑步装备，放在靠近门口显眼的位置，为运动先做好各种准备工作。

只要你看到这些运动装备，阻力就会小很多，不会为了各种“麻烦”的事情消费很多精力，比如找球鞋或者运动服装需要花时间，阻力小了，比较容易行动起来。

很多人知道玩游戏非常浪费时间，也知道对自己不好，但是一直戒不掉，就是因为玩游戏太容易接近了，只要一拿起手机或者一打开电脑就可以玩，如果你把手机里面的游戏卸载掉，即使你以后某一天非常想玩，但是你觉得重新下载游戏麻烦，最后可能慢慢戒掉游戏。

所以，如果很多事情对你非常重要但是心里又想做，你可以设置一个合理的目标，先从一个简单的启动开始，减少行动遇到的阻力。（完）

作者简介：毕业于新加坡管理学院，曾在新加坡工作多年，回国后一直在深圳创业。分享自己的创业经验和个人成长思维，一个独立思考，不随波逐流的人。

本人所有原创犀利文章，均发布在公众号“行在今日”（act_today）.

,