如何让自己集中精力去做一件事(如何快速启动一个对自己非常重要)

很多人都有这个体会,明明知道这个事情对我非常重要,但是就是一拖再拖,永远都不会去开始,我来为大家科普一下关于如何让自己集中精力去做一件事?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

如何让自己集中精力去做一件事(如何快速启动一个对自己非常重要)

如何让自己集中精力去做一件事

很多人都有这个体会,明明知道这个事情对我非常重要,但是就是一拖再拖,永远都不会去开始。

比如,有人想减肥,但就是懒得运动,或者看到高热量的食物,明明知道卡路里非常高,吃了会变胖,但是自己又非常想吃,最后还是不管三七二十一,一顿胡吃,变得越来越胖。

比如,你很想看完一本书,也知道看书对自己有益,但是从不开始,书本一直放在那里,一年过去,也没有看过一页。

再比如,明明知道把时间用于学习技能或者知识,比看娱乐短视频更有利于自己成长,但是无论如何,很多人只要一拿起手机,就会选择看各种搞笑短视频。

看完视频获得短暂的快乐,睡觉的时候内心就开始痛苦,然后就开始后悔,最后就是不断埋怨自己,怎么老是控制不了自己。

为什么有些事情对自己非常重要,但是又不想去做呢?

这就是因为我们的大脑是懒惰的,喜欢做轻松,简单,容易的事情,我们每天都是在惯性的作用下自动完成各种轻松简单容易的事情,但是真正要思考,要费力气的事情,大脑遇到一种阻力。

这就是导致很多重要的事情一直被搁置在那里,迟迟得不到开始。

志存认为,如果要快速启动一个对自己非常重要,但是又不想做的事情,可以从下面几个方面开始。

一 . 设置一个的合理的目标

合理的目标更容易完成自己想做的事情,如果一开始就把目标设置的太大,反而更不会去开始。

你要看一本书,如果你每天给自己的目标是看完10页,那很可能去开始,也比较容易完成,而如果你的目标定在每天要看完100页,那你会找各种借口去安慰自己,最后导致一页都没有开始。

目标过大,反而自己不会开始。

二. 一直拖延的事情,先从一个简单的启动开始

我们要完成一件迟迟不愿意做的事情,最难做的就是启动。

启动一件事情,就好像你按了生产车间一部机器的电源键,机器就会开始运转,事情只要你启动了,不管事情是否困难,都肯定比从不按下启动键要强几百倍。

明明知道这件事情对自己非常重要,而又不愿意去做,就是因为这件事情大脑感到很痛苦,只要你一旦启动了任务,大脑内被痛苦激活的区域很快就会恢复平静,变得没有那么痛苦。

你明明知道跑步运动可以减肥,但是只要你开始跑了哪怕小小的一步,等于你按下了启动键,然后你就会跑第二步,第三步,最后就会养成一个良好的运动习惯,那你减肥这件事就有希望达成。

再小的行动都可能带来进展和反馈,如果不启动,就永远没有办法收到反馈和得到各种启发。

只要按下了启动键,一系列的行动步骤会让你不断增强自己的信心,更有源源不断的力量去坚持下去。

三. 减少行动遇到的阻力

很多重要的事情从不开始,就是因为开始遇到的阻力太大,我们的大脑不喜欢“麻烦”的事情,因为“麻烦”的事情意味大脑更要消耗能量去完成。

还是举例减肥这件事情,如果你想去跑步运动,可以先把跑步的球鞋,运动服装等等跑步装备,放在靠近门口显眼的位置,为运动先做好各种准备工作。

只要你看到这些运动装备,阻力就会小很多,不会为了各种“麻烦”的事情消费很多精力,比如找球鞋或者运动服装需要花时间,阻力小了,比较容易行动起来。

很多人知道玩游戏非常浪费时间,也知道对自己不好,但是一直戒不掉,就是因为玩游戏太容易接近了,只要一拿起手机或者一打开电脑就可以玩,如果你把手机里面的游戏卸载掉,即使你以后某一天非常想玩,但是你觉得重新下载游戏麻烦,最后可能慢慢戒掉游戏。

所以,如果很多事情对你非常重要但是心里又想做,你可以设置一个合理的目标,先从一个简单的启动开始,减少行动遇到的阻力。(完)

作者简介:毕业于新加坡管理学院,曾在新加坡工作多年,回国后一直在深圳创业。分享自己的创业经验和个人成长思维,一个独立思考,不随波逐流的人。

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