中伏应该怎么过（怎样过中伏）

锻炼选在傍晚比较好可以做些散步、太极拳的运动，稍微出汗即可 ，我来为大家科普一下关于中伏应该怎么过?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

中伏应该怎么过

锻炼选在傍晚比较好。可以做些散步、太极拳的运动，稍微出汗即可。

少吃冷饮瓜果生食。因为冷食吃得多容易伤脾胃，身体容易有湿气，到冬天就会出现问题了。

夏天出汗多，可以适当补充些盐还有钾。可以喝点淡盐水、多吃菠菜、西红柿等。

夏天可以多吃优质蛋白少吃油脂。例如多吃鱼肉、猪瘦肉等。

夏天注意预防肩周炎。因为这个时候天气炎热，许多地方要开空调和风扇，建议还是多用扇子降温。摇扇子可以预防肩周炎，同时还可以预防中风。

夏天还可以多吃鲜姜。吃鲜姜可以除湿气、寒气对身体很有好处。

保持心态平和。因为天气炎热，人的心情容易烦躁对心脏不好，所以保持好心态，好心情。