詹姆斯nba训练计划 NBA球员魔鬼训练法

中国有句俗话说得好“要想人前显贵，人后必定受罪”，NBA球员也不例外，那些能够成为超巨级别的球员，除了自身天赋卓绝之外，背后那都是承受了常人几乎不可能忍受的魔鬼训练。那么，NBA的那些巨星们背后都用什么“变态”的训练方法，让自己能够站在联盟的顶端呢？只能说没有你想不到，只有他们做不到！

说到NBA自虐式训练的创始人，那么我们不得不提的一人就是迈克尔-乔丹了，作为NBA历史第一人，乔丹并非生来就如此强大，在生涯早期他也是连续三年季后赛倒在活塞脚下，这也让乔丹痛定思痛，于是开创了“早餐俱乐部”的魔鬼训练法。因为乔丹对外一直不公开自己的训练秘籍，所以乔丹如何“虐待”自己我们无从而知，但是据说他的训练几乎快要突破人体极限。

乔丹的好友巴克利曾闻讯赶来参加过一次，结果练了一半就吐在地上，对记者说“这个训练不是一般人能够承受的，从今天起我不再羡慕乔丹取得的成就”。正是因为这个变态的训练方法，也让乔丹在91年加冕总冠军，生涯拿到6座总冠军奖杯。

而一直将乔丹视为自己偶像的科比，同样模仿了偶像的自虐式训练，并且变本加厉，创造了独门“666训练法”，这个666并不是老铁666的意思，而是每周六天、每次训练6小时，每小时6组的意思。而一组训练不仅包括折返跑、俯卧撑这种体能练习，还有投篮、跳箱、深蹲这种力量与技巧练习，魔鬼程度可见一斑。正是由于这种训练方法，也让科比成为仅次于乔丹的NBA第二伟大分卫。

而作为现役联盟第一人的詹姆斯，即便如今36岁却依然保持不输巅峰时期的身体状态，这也和他的勤奋与自律密不可分。众所周知，詹姆斯曾连续8年闯进总决赛，因此相比那些每年四月份就无缘季后赛的球星，詹姆斯本就比他们少休息3个月，但詹姆斯每次也是最早开启训练的球星，甚至在2019年詹姆斯35岁生日时，当大家以为詹姆斯会偷懒一天时，他依旧在早上更新社交媒体，称“训练就是自己最好的礼物”，这种精神也是让人十分的敬佩。

而作为现役联盟第一控卫，史蒂芬-库里也是相当的勤奋，大家都知道，刚进联盟的库里是一个瘦瘦小小的小瘦子，甚至一度被怀疑无法适应NBA的对抗强度。但是如今的库里早就摆脱瘦小的印象，成为控卫位置上的小钢炮，这和他夜以继日地增肌和训练密不可分，而他如今的肌肉、和33岁依旧能保持顶级进攻能力的现状，就是最好的证明。（ikuet）