什么零糖零脂肪饮料好喝（这17款低卡饮料喝了真的不会胖）

面对越来越多的“养生青年”，很多品牌都陆续推出了自家产品的低糖/无糖饮料，外包装最显眼的就是一个大大的阿拉伯数字“0”。

这些饮品确实含糖量十分低或者真实无糖，喝起来虽没有甜甜的奶茶带来的那份满足感，可或多或少也能减少饮用过多糖分所带来的身体负担。

秘密君找来了17款在售的低糖/无糖/低卡饮料，不知道你想pick哪款？

肥宅快乐水一直让人欲罢不能，尤其是在炎热的夏天，拧开瓶盖猛喝再打个嗝简直无欲无求了。

但是汽水含糖量总被人们所诟病，为此可乐雪碧不断推出零卡无糖等产品来努力吸引现在老是喊着减肥、养生的小哥哥小姐姐们。

「可口可乐 plus」

刚上市就在INS刷爆，红白的简约配色简直摆拍万能。日版包装上甚至打着“特定保健用食品”几个字。

秘密君是在香港药店看到的，一瓶5港币，便利店也有在售，价格会贵些。日本售价为158日元，折合人民币约10元左右。

口感的话与普通无糖可乐相仿，没有过多特别的味道。它和Zero一样0热量，成分表上可看到加入了5g水溶性麦芽糊精，这种多糖能抑制脂肪吸收。

所以朋友称它为“喝了能瘦的可乐”，理论上来讲还真是。

价格 11~16元/瓶

购买方式 某宝

「雪碧 纤维 」

最近推出的这款雪碧纤维 走的健康饮料路线，据说添加的膳食纤维能让人产生一定的饱腹感，零卡路里也是它的一大卖点。

口感似乎比之前的零卡雪碧甜点，不过喝起来也感觉更为爽口，因为零糖的原因气更足些，一瓶等于2个苹果的说法就见仁见智了。

价格 4元/瓶

购买方式 各超市、便利店

「健怡、Zero、雪碧零卡」

可口可乐的无糖三兄弟，还记得零度可乐刚出的时候秘密君挺好奇这黑科技的，不过喝过后发觉口感难以言喻。后来即使怕胖，也会毅然决然选择普通可乐。

这些饮料皆采用阿巴斯甜、安赛蜜等甜味剂代替糖，从而减少自身的卡路里含量，这就是为什么你觉得0糖饮料还有甜味的原因。

健怡使用了完全不同原味可乐的全新配方，个人觉得喝起来更清爽。而零度可乐则是尽量地与普通可乐味道相仿，虽然喝起来严重感觉缺少了什么核心的东西。

零卡雪碧确实比原味雪碧甜味少了很多，喝着也不会过于甜腻。

价格 健怡:3元/瓶 零度:2.8元/瓶 零卡:2.8元/瓶

购买方式 各超市、便利店

「Perrier 气泡水、POPSS 苏打水」

两款都是0糖0卡的气泡水，不过其实气泡水与苏打水两者有区分。气泡水的原料是天然泉水或井水，苏打水则是淡水和矿物质类原料调和而成。

想要喝汽水却不想喝过甜的可乐时，气泡水正是一个好的替代品。

Perrier巴黎水应该是许多气泡水爱好者的心头好，天然水和清晰的果味冰镇过后饮用喝起来更爽快。

POPSS据说是RIO旗下新出的，味道和Perrier的差不多，气挺足，有淡淡柠檬味。

价格 Perrier:6~8元/瓶 POPSS:4.8元/瓶

购买方式 某宝、各超市

果汁饮料似乎一直贴着过甜的标签，总认为是果味香精在作祟。不过现在许多压缩果汁正被人慢慢熟悉，希望这些产品真的能用自身改写大众的印象。

「农夫山泉 17.5°鲜榨橙汁」

农夫山泉17.5°NFC鲜榨橙汁，据包装说每瓶取自4个橙子，保质期只有45天，且需要在0-6℃条件下冷藏。

味道同普通的压缩橙汁一样，不过相比其他牌子苦味相对较小。这款压缩橙汁热量同样爆表，配料表写着100%鲜果冷压榨橙汁。

碳水化合物含量一样不低，倘若确实是鲜榨橙汁无添加的话，是一款值得购入的健康饮品。

价格 11.6元/瓶

购买方式 各超市、便利店

「Yakult 低糖益力多」

这是港版的低糖益力多，内地也出过蓝色的低糖版，但秘密君觉得两者口味还是有差别。

内地版的低糖益力多感觉一下子抽掉了很多甜味，留下用力过猛的口感，我尝了一瓶就不太想继续。港版口感过渡较为协调，喝得出少了些甜腻感。

尽管添加了高纤维，还是抵不住一瓶小小的益力多带来的巨大热量及糖分。

价格 4~5元/瓶

购买方式 某宝搜索关键词购买

「三得利 粉桃子铝罐果汁饮料」

三得利的包装总是这么引人注意，看着就产生了购买欲望。粉粉的瓶身直击少女心，再说桃子味的一切都是秘密君难以拒绝的！

和想象中充满香精味不一样，入口是纯纯的桃子气息，成分表中碳水化合物不低，喝着却不腻，到底能见到一层桃子的果肉纤维。

价格 20元/瓶

购买方式 某宝搜索关键词购买

「屈臣氏花物蜜花风味饮料」

只有颜值在线的一款饮品，入口一股香精味，很像一种用不知名药草泡的水的口感。再看热量，整瓶400ML足有7200KJ，换算后大概是1720大卡，实在不低。

价格 3.5元/瓶

购买方式 各超市便利店

「三得利沁桃水」

初次喝到这款饮料时被诧异到了，淡淡的蜜桃香气与平淡无味的水融合得很完美，喝过一口就上瘾了，之前连续喝了快两周。由此可见秘密君对它的喜爱程度有多深！

看起来十分健康的透明果味水，其实内含热量还是爆高，一瓶约有9722卡。添加了水蜜桃汁与蜂蜜，碳水化合物含量自然不低。所以不要被这类看起来很低卡的饮料“骗”啦~

价格 4.9元/瓶

购买方式 某宝、各超市便利店

茶味饮品应该是低糖/无糖饮料里算是实诚的了，例如三得利、伊藤园的茶饮料。配料除了水就是茶，最多还有碳酸氢钠来提升茶水的涩感。

「鸿福堂罗汉果植物饮品」

就是罗汉果的味道，喝起来没有自己泡的那么浓，看成份表还添加了葛根、蒲公英、甘草这些有解热功效的草药。

同样是款无糖产品，不过秘密君喝出了罗汉果自带的一丝甜味。夏季到啦，像这样的解热饮片喝起来还是不错的。

价格 5.43元/瓶

购买方式 某宝、各超市便利店

「维他 低糖柠檬茶」

茶味饮料必须提的就是大 麻茶了，多少人拜倒在这小小的纸盒下。一口入我心，四季必备饮料之一。

其实维他出了各类茶饮品，而且出品都不错。现在柠檬茶还有低糖版，喝起来罪恶感会小一些，毕竟甜口依旧是我们的快乐来源。

价格 3.5元/瓶

购买方式 某宝、各超市便利店

「维他 无糖绿茶 无糖玄米茶」

提起维他，很多人只知道柠檬茶。其实不然，维他还出了很多系列的产品。偶然看到了这两款无糖茶，试了一下发现还不错。

玄米茶闻着香气较淡，喝上一口玄米香就会慢慢充斥整个口腔，还带着余味。茶味没有那么浓，算是淡口一类。

绿茶就是平常的绿茶味，有点靠近东方树叶的味道。

价格 6.5元/瓶

购买方式 某宝搜关键词购买

「三佳利 抹茶饮料」

一款被小巧的精致外表吸引购入的饮料，抹茶风味看起来就让人忍不住想尝试下。

入口是清淡的，没有过重的茶味，闻着有略微抹茶的清香。对于不喜欢茶味又是抹茶控的小伙伴来说，这款是个不错的选择。

价格 8.8元/瓶

购买方式 某宝、各超市便利店

「三得利 乌龙茶」

最常喝的是左边这款乌龙茶，原本不喜茶饮料的秘密君能接受得了这茶味。不过浓也不太淡，喝着口感正好，会生津回甘。

右边这款含大红袍茶叶，原谅秘密君喝不太出来~感觉这两者的味道是差不多的。

不过三得利的茶饮料一直能放心的随心所饮，无糖无热量，在夏季里冰镇过喝起来更具风味。

价格 6.5元/瓶

购买方式 某宝、各超市便利店

「伊藤园 大麦茶」

在伊藤园的茶饮料里，秘密君最爱的就是大麦茶。适中的烘焙过的麦香刚开始喝有些甘涩，越往后越有清爽的香气，不会太过浓厚。

除了大麦茶，伊藤园一系列的无糖茶类口感都不错。茉莉白茶入口有花的清香，还有些回甘。浓茶比较浓，喝多了有点饿，但是感觉很消脂的样子！

价格 5.2元/瓶

购买方式 某宝、各超市便利店

如果单纯的把喝饮料又不想胖寄托在这些低糖/无糖饮料身上，效果真的微乎其微。

何况比起喝饮料，凉白开才是真正的“无公害”。要是真想减肥瘦身吃不胖的话，运动与饮食相互协调才是最快的捷径。

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分

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文：秘密厦门/部分网络文献 图：秘密厦门

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