阳气不足的症状和调理（阳气不足百病缠身）

中国凡是都讲究一个整体，就比如阴与阳。其中阳气就像我们身体的能量，有句话说得好，“阳气不足百病生。”

中医上说阳气可以抵御身体的寒气，互相制约，维持身体的一个平衡。一个人身体阳气充足，就意味着这个人身体强健，有精神，身体的器官功能没什么问题。用西医的语术讲，就是这个人身体的免疫力不错。反之意味着这个人身体免疫力不行，就会容易受到大大小小疾病的侵袭，手脚时常冰凉，没有食欲、腰酸背痛，还容易衰老。

身体阳气不足，与我们的生活有关，看看是哪些原因

被生活工作“压”没得

现在社会节奏很快，我们每天在车水马龙穿行，但是目的地基本就是公司与家，因为生活常常丢失了本真的自己，努力工作，好好维持家庭和睦，结束了一天的工作，回家后说不定身上的担子还没卸下来，继续忙着新一轮的加班。年轻人都会有被“掏空”的一天，更何况是中老年人。

被夏天空调“吹”没得

在中国的古医学上，阳对应的是暖，阴对应的是寒，本身我们的身体就有自我调节体温的功能，但是夏天到了，天气确实热，体感就会感觉到闷热，空调房就是最佳去处。短时间呆着可以，但要是长时间呆着，身体就会聚集过多的寒气，要是没有注意保暖，就会受凉，阳气也会渐渐流失。包括夏天的凉席、冷饮，女性要是都占了，可能会引发痛经，没有气色，甚至可能影响生育能力。

经常熬夜“熬”没得

虽然年轻就是骄纵的资本，但是资本也是有限的，年轻人的生活很是丰富，白天结束一天的工作，晚上就会开始欢天喜地，追剧、游戏、聊天、看球赛、看游戏赛季等，夜晚本该是聚阳的时候，熬夜就会慢慢的导致阳气流失，这也就是为什么熬了个大夜过后，会觉得没有精神的原因了。西医上讲熬夜会损伤脑细胞，让大脑功能的衰退加快。

可见，阳气的流失确实就是因为生活中不注意的小事，然后慢慢流失的，阳气不足，不仅是我们刚开头讲的那几种症状，还会感觉胸闷气短、心神不宁、大便偏稀、胃会反酸、尿频、早泄，懒得说话等，大家可以对应看看，发现自己对应的大部分症状，那可能你身体已经阳气不足，不要立马调理。

身体阳气不足，调理方法可以试试

1.夏天适量的有氧运动

夏天天气闷热，这时候可以一个星期可以抽出3—4天左右的时间，每天傍晚4点左右，或者晚饭后的半小时之后，建议试一试慢跑、羽毛球、快走、跳绳等，建议缓和一点，要是身体汗出太多，也会导致阳气的流失。天气热也不要就一直呆在空调房，晒太阳，也是补阳的一种，可以晒头顶、后背、手脚。

2.规规矩矩的作息

经常熬夜就会把阳气“熬”跑，身体慢慢的空虚，没有精气神，规律的作息很重要，要是晚上难以睡着，建议可以泡泡脚，我们的脚离我们的心脏最远，血液的循环比较慢，像女生就会容易出现手脚冰凉的情况，泡脚就可以促进血压循环，帮助身体新陈代谢，缓解疲惫，促进睡眠，可以试一试生姜粉，连续泡两周试一试。要是不讨厌生姜，还可以试试生姜红糖水，驱散身体寒气。

3.夏天也要好好吃饭

夏天没有食欲，加上阳气不足，人就会更没有精神，一个人的状态越来越差，建议多吃一点韭菜、西兰花、洋葱等食物调理自己的身体，对于身体阳气的补充有积极租用。但要注意避免吃辛辣油腻的食物。

要是发现自己阳气不足，以上3中办法都没有用的话，建议去看看中医，然后进行专业的诊治。但是去看中医的时候，明明你看的是阳虚，但是中医会说你是阴虚，是怎么一回事?

什么是阴虚，有何症状，要搞清，别闹一个乌龙

阴虚就是身体的津液不足，身体阳气重，阴气亏损，然后身体就会有上火的症状。一般这种疾病多发生于工作疲惫、加班熬夜的年轻人，无论是学生还是打工人，经常熬夜。还有重口味喜欢辛辣食物的，例如深夜的火锅、麻辣小龙虾等人。

中国国土辽阔，气候也会有明显的差异，像北方干燥的气候就会伤阴，但是南方人干燥的秋冬饮食辛辣也会容易阴虚。

虽然都是“虚”，但是“阳虚”和“阴虚”的症状可不一样，阴虚的典型症状是没有什么舌苔，就算有也会很薄。身体上火大便干，身体消瘦，睡觉会盗汗，经常口干舌燥、情绪不稳定等，要是身体上火，还会咽喉肿痛。

首先就是建议睡眠要充足，夜晚阳气就会比较平稳，这时候身体就可以好好地滋阴。戒烟戒酒，像阳虚可以吃的食物，例如西兰花、洋葱、韭菜什么的就要避免，试一试黄精，每天调整好自己的心情，避免郁滞于肝。或者就是看中医，但是可别分不清自己是阳虚还是阴虚了。

综上所述，我们想要一个健康的身体，还是要有一个健康的生活，身体有什么不适就要引起重视，及时调理，避免引火上身。

参考文献：

1.阳气不足百病生，春天巧用这穴位，对养阳大有益处2022-03-24 12:08·广东中医药学院

2.是什么“盗走”了我们的阳气?2020-05-22 09:07·云南省中医医院