怎么刷牙最有效大部分人都不知道(刷牙有什么好方法)

怎么刷牙最有效大部分人都不知道(刷牙有什么好方法)(1)

在口腔环境中,细菌每时每刻都在生长繁殖,最后在牙齿表面形成了一层由细菌组成的生物膜,即牙菌斑。它是引起龋齿和牙周疾病的最主要原因。

怎么刷牙最有效大部分人都不知道(刷牙有什么好方法)(2)

而刷牙,就是清除牙菌斑最基本和最主要的方法,刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣,保持口腔卫生,维护牙齿和牙周组织健康。

每天应该刷几次牙?

每天刷牙2~3次,因为刷牙虽然可以去除牙菌斑,但不能根除,口腔里的余留细菌不断生长繁殖,尤其在夜间入睡后,唾液分泌减少,口腔自洁作用差,细菌更容易生长。

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刷牙的时间应在餐后10~20分钟,因为食物会在唾液的消化作用下,产生大量的酸性物质,特别是刚食用水果、可乐等酸性食品或饮料后。酸性物质会破坏牙齿表面坚硬的牙釉质,让其变得松弛,这时候刷牙,牙釉质更易被磨损消耗。

刷牙有什么好方法?

推荐巴氏刷牙法。

1. 先将刷头放于后牙牙齿与牙龈交界处,刷毛与牙齿大约呈45°,轻微加压,前后水平颤动10次左右,然后将牙刷向牙面转动,上下拂刷。

2. 按照上述方法,每次颤动刷2~3颗牙,刷牙范围应有重叠。

3. 刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触牙龈边缘,自上而下拂刷。刷下前牙舌面时,自下而上拂刷。

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4. 刷牙齿的咬合面时,刷毛指向咬合面,稍用力作前后短距离来回刷。

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牙签好还是牙线好?

必然是牙线。

牙线是用棉、麻、丝、尼龙或涤纶制成,它的厚度只有0.15mm,正常牙齿间缝隙足以让扁平牙线通过,所以不会让牙缝隙扩大。

牙线不只能剔除牙缝中的食物,还能清除牙齿邻面牙菌斑,一举两得,所以如果可以用牙线,就不要用牙签。

编辑:宁平英

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