小暑时节宜吃的水果（小暑到了无论贫富）

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小暑节气到了，天气越来越炎热，出汗严重而且天气非常闷热，身体水分流失非常快。所以饮食上要多注意补水，除了吃凉菜以及粥类之外，我们每天都需要吃一些水果，既鲜嫩有营养，还能补充流失的水分。而无论贫富，我们不能缺少了6种水果，清热滋润还有营养，这些都是应季水果，尽量少吃反季节并且还难吃的水果，这些都是祖辈的老规矩，这6种经常吃的水果是不能忘的。

1、西瓜

西瓜是夏季必备的水果，小时候都是准备一大盆凉水，然后将西瓜放到水盆里面保存即可。这样能将西瓜保存的时间长，并且吃起来还凉爽。西瓜吃着清热解毒，还能帮助消化，吃起来清甜可口，味道非常好。

2、桃

俗话都说桃子养人，吃桃不仅水灵灵的，而且对胃也有好处，桃子属于平性的食材，其中的铁元素含量比号称水果之王的苹果还要高出几倍。另外维生素、果酸以及其他微量元素也是不少的，所以桃子也是小暑要吃的补养水果，也是夏季必备的应季水果。

3、哈密瓜

哈密瓜吃着香甜可口，吃起来又脆又甜，每次闻着哈密瓜的味道，全家都很喜欢吃。哈密瓜也是小暑过后，我们可以选择的水果之一。

4、芒果

传统都有小暑吃芒果的说法，小暑的时候也是芒果最成熟而且新鲜上市的时候，这时候的芒果非常鲜嫩多汁。并且能清肠胃而且能促进消化，再加上芒果的香味十足，也让人非常有食欲。

5、杨梅

咬一口杨梅不仅鲜嫩多汁，并且生津开胃，杨梅不仅水分多并且有很好的减脂效果，属于小暑过后必备的水果。用杨梅做一道清润爽口的杨梅饮品，开胃还消食，是非常不错的水果。

6、香瓜

香瓜的氨基酸含量丰富，香瓜的水分虽然不像西瓜那样多，但是离着很远就能闻到香味。因为香瓜本身含有丰富的芳香类物质，让人闻着就非常有食欲。此外香瓜富含了维生素C，多吃香瓜能清除暑热，并且去燥解渴，在小暑到来之际多吃香瓜也是很好的水果。

因此我们就知道，在小暑节气到来之际，无论贫富都少不了6种应季水果。分别是清润的西瓜、桃子；香甜的哈密瓜和促进消化的芒果；清润酸甜的杨梅以及清除暑热的香瓜，这6种水果是不能错过的。

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