喝牛奶有六大禁忌（喝牛奶应注意的日常问题）

1. 不宜搭配

   

糖 牛奶：牛奶在加热时能与果糖反应，产生有毒的果糖氨基酸，有害人体

菠萝 牛奶：身体不适

韭菜 牛奶：牛奶中含钙；钙是构成骨骼和牙齿的主要成份；牛奶与含草酸多的韭菜混合食用,就会影响钙的吸收

菠菜 牛奶：一起吃会引起痢疾

红枣 牛奶：影响蛋白质的吸收

金针菇 牛奶：消化不良

猕猴桃 牛奶：影响消化吸收，出现腹胀、腹痛、腹泻

米汤 牛奶：导致维生素A大量损失

钙粉 牛奶：牛奶中的蛋白和钙结合发生沉淀，不易吸收

红糖 牛奶：使牛奶的营养价值大大降低

巧克力 牛奶：这两者一起吃易结成不溶性草酸钙，不仅影响吸收，还会出现头发干枯、腹泻、缺钙和生长发育缓慢等现象

乌鳢 牛奶：一起吃会引起中毒，可以用绿豆治疗

醋 牛奶：一起吃会引起腹中病结，可以用地浆水治疗

橘子 牛奶：引起胃炎或胃蠕动异常

果汁 牛奶：牛奶含有丰富的蛋白质，果汁属于酸性饮料，在胃中能使蛋白质凝结成块，影响吸收，从而降低牛奶的营养价值

橙 牛奶：影响消化

酒 牛奶：导致脂肪肝，增加有毒物质的形成，降低奶类的营养价值，有害健康

西兰花 牛奶：影响钙的吸收

菜花 牛奶：牛奶含丰富的钙质，菜花所含的化学成份影响钙的消化吸收

雪莲果 牛奶：不利于蛋白质的吸收

空心菜 牛奶：影响钙质的吸收

香椿 牛奶：腹胀

番茄酱 牛奶：降低营养素的吸收率

2.适宜搭配

黑豆 牛奶：帮助人体更好地吸收牛奶中的维生素B12

木瓜 牛奶：美容养颜

草莓 牛奶：有助于维生素B12的吸收

蜂蜜 牛奶：缓解贫血和痛经

桃 牛奶：滋养皮肤

香蕉 牛奶：提高维生素B12的吸收