血压控制到什么程度算好(你知道一天中控制好什么时间的血压)

如果你有高血压,关注过这个问题吗?事实上这是一个关系控制血压成效的问题,搞清楚了对平稳控制全天血压有积极的意义,答案是2个字:夜间,为什么呢?

血压控制到什么程度算好(你知道一天中控制好什么时间的血压)(1)

首先,大自然有昼夜的变化,作为大自然中的生物之一,人体必须顺应大自然的变化才能生存,血压便是如此,呈现昼高夜低的变化,违背了这样的变化就是与大自然做对,后果肯定不会好。

其次,夜间睡眠的主要目的是让机体得以休整,白天活跃的生理活动都将变得缓慢,血压很自然地会下降并处于全天最低水平;清晨起床后开始进行各种活动,生理机能开始活跃,血压也必须有所升高才能满足机体的需要,可以说白天血压升高的幅度是以夜间血压为基准线的,很容易就知道,夜间血压越高白天血压必定越高。

第三,也是最需要知道的,研究证实:夜间血压与白天血压对身体的影响是各自独立的,且夜间高血压对身体的损害比白天高血压大得多,尤其同时存在昼夜血压的差值减小的情况进,身体受到的损害将会更大更严重。

综上所述,对有高血压的人来说,控制好夜间血压,为控制白天血压打好了基础;控制好夜间血压,更有利于防治高血压对身体的损伤;控制好夜间血压,是确保昼夜血压差值的前提和保证。

那么,夜间血压正常与否有标准可参照吗?

血压控制到什么程度算好(你知道一天中控制好什么时间的血压)(2)

一是看夜间血压的高低 符合人体要求的血压是110-120/70mmHg,最高不应超过120/70mmHg,但也不宜低于110/70mmHg。

二是看昼夜血压的差值 夜间血压应比白天血压低10%-20%。

需要特别提醒的是:对有高血压的人来说,即便是白天血压都达到了控制要求,如果夜间血压没有达到上述两个要求,表明高血压并未真正控制达标,各种高血压并发症发生的风险将大大增加。

因此,有高血压的人一定要关注自己夜间血压的高低,并在高血压控制中以先将夜间血压控制达标入手,不仅控制白天血压会更容易,也更利于实现全天平稳降压的目标,要做到:

血压控制到什么程度算好(你知道一天中控制好什么时间的血压)(3)

重视夜间血压的测量 可以在晚上睡觉前的22:00-23:00测量,要求血压不超过120/80mmHg;而最准确的方法是,每年至少1次去医院佩戴24小时动态血压监测仪,全面了解夜间血压状况。

合理安排降压药服用时间 降压药服用后多在2-4小时才能发挥最佳作用,大多数人都是在清晨起床后服用,为的是控制早晨出现的全天血压最高峰;如果夜间血压过高,则早晨血压最高峰会更高且更加难以控制,此时改为睡前服用降压药,则这两个问题都将得以解决。目前越来越多的研究结果也证实了夜间服用降压药的获益会更大。

你关注过你的夜间血压吗?如果发现夜间血压偏高,请尽快与医生联系,重新调整血压控制方案非常重要!非常重要!非常重要!更忘了点击关注天天听健康哟!

【推荐阅读】

一位有高血压的人讲述:测血压选对测量时间有多重要

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页