什么东西性价比高又好吃（它物美价廉却是滋补佳品）

平时多吃一些对身体好的东西，对身体的健康是十分必要的，但是很多时候人并不知道应该吃哪些东西，下面就给大家介绍一种价位非常的实惠却东西非常好的养生产品，它可以说是一种滋补的佳品，它是什么呢？它就是山药，我来为大家科普一下关于什么东西性价比高又好吃?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

什么东西性价比高又好吃

平时多吃一些对身体好的东西，对身体的健康是十分必要的，但是很多时候人并不知道应该吃哪些东西，下面就给大家介绍一种价位非常的实惠却东西非常好的养生产品，它可以说是一种滋补的佳品，它是什么呢？它就是山药。

爱养生是很多的人所追求的，尤其在在这个秋季，天转凉的时候，很多人都想着各种的办法小补身体啦!那么吃什么补身体这个问题成为很多的人口中追逐的话题了，今天老中医告诉您，秋季想要滋补，不妨吃些山药，物美又价廉!山药怎么吃最营养?山药单吃也可以，不过，山药合理搭配其它食物能让营养翻倍。

山药怎么吃最营养?

山药营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，既可做主粮，又可做蔬菜，还可以蘸糖做成小吃。山药所含的热量和碳水化合物只有红薯的一半左右，不含脂肪，蛋白质含量较红薯高。山药可单独煮、蒸食用，还可以与其他蔬菜、肉类一起炒、炖。山药怎么吃最营养呢?

《本草正》：山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。第其气轻性缓，非堪专任，故补脾肺必主参、术，补肾水必君茱、地，涩带浊须破故同研，固遗泄仗菟丝相济。诸丸固本丸药，亦宜捣末为糊。总之性味柔弱，但可用力佐使。总结起来，山药的功效和作用主要有：

山药搭配芝麻，补钙功效好

芝麻除了为我们提供丰富的维生素E、B1外，它还是补钙的“高手”，而和山药一起搭配来吃，补钙功效会更好。

山药芝麻泥制作方法也不难。首先，准备100克山药、1大匙炒熟的芝麻，而且最好是黑芝麻;然后，将山药洗净、去皮、切块，上锅蒸熟后捣成泥状，然后把炒好的芝麻放在研钵中捣碎，这样比在市场上直接买的碎芝麻营养更丰富;最后，把山药泥和碎芝麻混合在一起，按个人口味调味即可食用。特别提醒，芝麻捣碎后容易被氧化，所以一定要现吃现做。

山药芝麻泥除了能补钙，还能使人精力充沛，因为芝麻里含有锌和硒，能提高精子的活力，而山药的黏性成分，可以保持激素分泌均衡，增强新陈代谢。在疲劳时来一碗山药芝麻泥，可以帮助恢复体力。

吃药对身体的滋补作用是非常棒的，尤其是它对于肾的滋补效果是非常好的，我们平时可以直接用山药熬粥喝，或者是直接炒着吃，当然也有一些人会直接把山药弄熟之后直接弄成山药泥，吃起来口感也会非常的好，往里面加上一些随芝麻味道会更好一些。