正常人一天的食用盐摄入量（从每天6克调整为5克）

活动现场记者彭锡摄

云南网讯（记者彭锡）5月16日，由云南省第一人民医院主办的“全民营养周健康讲座及义诊活动”在昆明永兴路社区举行。活动上，省一院临床营养科主任洪晶安表示，此次活动旨在提倡更好地利用食物来达到吃动平衡、营养健康生活方式，以帮助居民们获得更加科学、健康地生活。

据介绍，从2015年开始，我国将每年5月的第三周定为“全民营养周”，其目的在于汇聚社会力量，传播正确的营养知识。今年，《中国居民平衡膳食宝塔（2022）》中建议，成年人每人每天摄入谷类200-300g，其中包含全谷物和杂豆类50-150g，薯类50-100g；推荐每天蔬菜摄入量至少达到300g，水果200-350g；推荐每天鱼、禽、肉、蛋摄入量共计120-200g；推荐每天应摄入至少相当于鲜奶300g的奶类及奶制品；推荐成年人平均每天烹调油摄入量25-30g，食盐摄入量不超过5g。

活动现场记者彭锡摄

“《中国居民平衡膳食宝塔（2022）》与过去有了一个重大的调整，即推荐成年人平均每天食盐摄入量不超过5g，而此前是6g。”洪晶安表示，我国盐的平均摄入量每人为9.3g，而研究发现，大量的糖和盐会造成肥胖、糖尿病等疾病，对于心血管疾病的进展也有负面作用。食盐摄入过多还会增加高血压、脑卒中等疾病的发生风险。“这也是今年的平衡膳食宝塔对盐的摄入量有了重大调整的原因之一。”

除了与营养有关的内容，医院专家还为居民们提供了医疗、预防、保健等咨询服务，内容包括高血压、糖尿病知识，人体成分分析检测等。此外，医护人员还为社区居民进行了义诊，并提供了诊疗意见，还一一解答大家提出的问题。

（云南网）