肝火旺失眠多梦吃什么好得快（失眠多梦肝火旺）

随着夏天的气温升高，最近这一周的时间气温都在三十多度以上，成功入夏的同时，还伴随着夏季雨水量的增加。但是温度上升带来的坏处就是容易使人肝火过旺，大家也许多少都有心情烦躁、食欲不振、失眠多梦的症状。这主要都是因为气候导致的肝火旺盛。失眠多梦肝火旺！隔三差五喝碗“它”，改善睡眠质量，告别黑眼圈！今天有营养师大乔给大家推荐一道红米百合玫瑰粥，百合性微寒平，具有清火、润肺、安神的功效，非常适合夏季食用，那么就下来就和我一起学一学这道菜的具体做法吧！

红米百合玫瑰粥

By 豆妈maomao

配料：

红米 50克、糯米 50克、玫瑰酱 50克、百合 10克、水 1升

烹饪步骤：

1.准备食材，将江米红米清洗干净

2.清洗干净的红米和江米倒入电压力锅，加入水

3.选择煮粥键等待结束

4.安全阀落下后开盖。放入百合，红米搅拌均匀

5.选择开盖煮倒计时

烹饪小贴士：

营养价值百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁维生素B1、B2、C，泛酸、胡萝卜素等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。食用功效1、润肺止咳：甘凉清润，主入肺心，长于清肺润燥止咳，清心安神定惊，治肺阴虚的燥热咳嗽。2、宁心安神：百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。3、美容养颜：百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。

大家学会了吗？