聪明人的六种智慧（睿智人生创始人黄仕明）

生命是什么？活在此时此刻就是最伟大的生命。2020年1月29日（正月初五）到2月8日（正月十五），“她释·开门人计划”陆续推出了以致敬生命为主题的10集“上士闻道”专访。

在英诺天使基金品牌管理中心总经理，“她释·开门人计划”发起人姜艳艳联合财经作家邱恒明和开门人计划联合发起人张淳心的访谈下，9位来自内在成长、身心健康不同领域的导师，纵论疫情之下人们的防疫、强身、调心、律己之道。

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黄仕明简介

IAGC国际生生不息改变协会高级讲师（全球仅4位），国际生生不息改变领域在中国最重要认证讲师，全球500强企业常年顾问及培训师，睿智人生·身体智慧学院创始人，生生不息催眠学院创始人，生生不息咨询中心创始人。

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问题一

姜艳艳：当前疫情下，您的心态和您对亲朋好友的建议是什么？

黄仕明：我觉得现在国人所产生的身体的、心理的反应，是正常人面对非常时期时会产生的正常反应。我们把这些反应看成是一个正常的过程是非常重要的。对于这些反应，我的建议就是：

第一：去觉察它。从心理上来讲，我们会发现有两种情绪在这个阶段是主要的情绪——第一个是恐惧，第二是焦虑，如果我们可以去觉察它们，并且把它们区分出来，我们就可以更好的去面对这种艰难的时刻。

第二：去接纳恐惧和焦虑的情绪，能够创造性的应用这些情绪，帮助我们回归到一个身心中正的状态。

所有负面的体验都会出现在我们身体的某一个中心、某一个点。想象当我问你，如果你感觉到不安的时候，在你身体哪个地方你会感觉到它呢？大部分的人可能就会把手轻柔的放在他的心，在心的这个地方我感觉到不安、担心或者是恐惧。心就是一个我们身体的中心。

如果我们能够连接这个身体的中心，去聆听他，连接他，有技巧的去沟通，我们就能够创造性的接纳这个存在，帮助我们回归到中心、回归到当下、回归到中正。

第三步:连接上我们生命里面的某一些资源、生命里面的一些感受。可能是爱我的人，可能是我的亲人，可能是我的祖先，可能是我的老师，又或者是某些正向的经验，或者是一些美好的画面，或者是一次克服了挑战之后的满足感，所以这些都是我们心理上的资源。这些资源，可以把我们带回到一个感觉到安全的地方。

当我们带着觉察回归到身心的中正时，连接上资源，然后从这个体验里进入到现实里，从而明白我如何做出一些行动，可以为我的生活、为我的一切带来正向的帮助。

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问题二

邱恒明：当下科技更迭迅猛，生活节奏加快，最容易被忽视的身心问题有哪几项？对策分别是什么？

黄仕明：关于这个问题，刚好我桌面上有这本书《重拾交谈》，它是针对智能手机流行的近十年，科技对人们生活的影响、对关系的影响、对我们状态的影响的一个研究。

其中有一个研究对我来说是非常震惊的，他说，在智能手机流行的近十年，人们同理心下降的30%。这是一个非常恐怖的百分比。也不难发现，我们身边的这些孩子们，他们常常在打游戏、玩手机的时候，失掉了耐心、脾气非常暴躁，对其他人的理解能力也降低了。

因为我们现在连接的是冷媒体，是一些没有生命力、没有活力、没有当下感的一些冷媒体，它会让我们变得越来越冷漠，越来越隔离，失掉了生命的流动性。科技帮助很多事情变得非常便利，同时也产生了很多的问题。

面对这种情况我们怎么办呢？最直接的一个建议就是放下手机，每天可能用一个特定的时间段去处理一些信息，比如一天用一个小时或者一个半小时专注的来处理一些信息，其他的时间就和当下的活生生的人去交谈、去连接，和当下的事物更多的连接在一起。

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问题三

姜艳艳：为什么您从事了目前这份事业，是受到怎样的触发？

黄仕明：我想说一下大概15年前的一个故事，那是我第一次上我的老师斯蒂芬·吉利根的课，他是美国非常有名的心理治疗师，也是生生不息催眠的创始人。当我第一年去上他的课的时候，有一个情境非常触动我。

当老师跟一位同学在台上做个案演示的时候，很多同学没有耐心，有的人在喝咖啡、有的人睡着了、有的人在聊天，突然这个同学说“我不想做了，我做不下去”，而且很多同学在下面走神、聊天、分散注意力，作为一位老师，能够中正吗、能够平静吗、能够回归到身体的中心吗？当时老师对待这位学员的情景非常让我震惊，深深地打动了我。

当斯蒂芬·吉利根博士听到这位同学说我怕浪费大家的时间的时候，老师一秒钟都没有离开过他的眼睛，温柔的、专注的，带着深深的连接看着这个同学，跟这位同学说“没有关系，他们都是成年人，他们会照顾好他自己，但是我对于你的潜意识，对于你的内在灵性，我不知道我有没有这样的一个荣幸跟他去连接，能够跟他说欢迎、欢迎！如果我有荣幸去触碰到他，那真的是很棒。”

斯蒂芬·吉利根博士完全的活在当下，深深的连接着这位同学，没有被任何外在的事物所干扰，这种接纳、稳定、活在当下的体验，专注的品质，深深地感动着我，我的眼泪忍不住就流下来。

触动我的一点就是：一个人遇到了挑战，觉得自己不值得，不需要坚持下去了，可是旁边有一个人跟他说“对于我来说你最重要，你的存在就是我所有的注意力。你是有价值的，你在这里很好，所以我希望跟你连接，我希望和你一起去做很棒的工作，如果我有这样的荣幸，我邀请你可以放松、放下，然后轻柔的做一个深呼吸，再次进入到你的内在，我想跟你内在说‘嗨，你好！欢迎，欢迎！’。”每一个人的存在都值得被任何人温柔的、恰当的对待。

这样的一种画面、一种深深连接的感觉非常触动我，也帮助我回归自己、连接自己，我相信这些对我有用的一切体验、感受、理念和技能对其他的人也是非常有帮助的，所以这一种内在的共鸣激发我、帮助我、激励我一直到现在，和我的老师一起在中国传播生生不息的理念。

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问题四

姜艳艳：这次您交流的主题是“创造生生不息的安心生活”，可以说，安心生活是当下最大的挑战，您的话题非常具有时代意义。不过，提到催眠，大家总想起操控和控制，而人体潜意识的探索看起来又像是掀开未知盒子的感觉。您所关注的核心领域是什么呢？生生不息的核心是什么呢？

黄仕明：这个问题里面包含了几个问题：第一个问题是如何安心？第二个问题是什么是催眠？第三个问题是潜意识如何去探索？第四个问题是我关心的核心理念生生不息的核心是什么？

首先，我觉得能够过上安心的生活，最重要的一点就是有能力和不安心去相处，如果我们的生命力每天只是允许自己安心，而去排斥不安心、抗拒不安心，那么我们就处在不安心的生活状态里，如果我们有能力去抱持相反面，我是不安的、我也是安心的，我是恐惧的、我也是有力量的，我是自卑的、我也是自信的，我们有能力的和不安心保持连接，和不安心去跳舞、去喝一杯茶，我们就有能力去安心。

第二，关于催眠。催眠并不是睡眠，是从更深的地方醒过来，一种内在唤醒的创造力、可能性。进入催眠的时候我们是进入一种专注而又放松、努力又无需多想，不松不紧有创造力的状态，在这个状态里我们充满着创造力，我们有能力把问题转换成资源。所以可以简单的说，催眠是一种状态，是一种为了让生命充满着创造力而产生的一种状态。

生生不息的催眠是第三代催眠，第一代、第二代的催眠很容易让别人觉得是操控和被操控的关系，就是闭上眼睛，失掉意识，然后我来操纵你的潜意识，让任何东西进入到你的内在，成为了我想要你变成的样子，这是第一代催眠，是让人非常担心的。所以这些催眠对人的帮助不大，而第三代的催眠并不是一个操纵性的催眠，我们称之为生生不息，它是一种与潜意识合作的催眠。

事实上催眠是很自然的，催眠并不是催眠师让个案产生了催眠，事实上催眠发生在生活的方方面面。

举一个例子，有一个老板，他生意遇到瓶颈，破产了，他曾经是一个成功的人，现在不是了，他感受到失败的体验，于是就进入到一个催眠状态里。我曾经是一个成功的人，现在我是谁呢？我在这个地方陷入了一种混乱，这个时候就是一种负面的催眠状态。

也有一些正向的催眠，比如当我跟一个人深入的交流，我们感受到连接以及非常美好的交谈的时候，我们就进入了一个正向的催眠的状态。当人能够去突破某一个挑战，体验到力量勇气的时候，也进入了一个催眠的状态里，当一个女孩跟一个男孩结婚的时候，他们也进入一个催眠的状态里，所以我们说催眠是自然发生的。

所以催眠并不是一个人去操控另外一个人，它是自然发生的。为了能够把负面催眠转化成正向催眠，我们需要练习生生不息的理念，能够做自己的催眠师。荣格是非常伟大的心理学家，他说“一个人人生的前半段活在别人的催眠里，别人的信念、别人的价值观里，我们根据别人的看法活在别人的眼睛里，但是人生的后半段你要过自己的人生，你需要能够做自己的催眠师，从别人的催眠里走出来，重新活在自己的生活的旅途上”。

生生不息核心的理念是什么呢？我们会说，生生不息是创造力，它是创造力的同义词。人生很多时候我们会说“不知道该怎么办了”，这个时候就代表你过往的知识、认知、经验没有办法帮助到你了。那就来一个催眠吧，生生不息的催眠能够帮助我们更有创造力，进入一个不松不紧努力而无需多想、专注而又放松的更宽广的空间、更完整的智慧里，在这个生生不息的状态里我们会有创造力。

所以，生生不息的核心就是创造力，生命是一段创造性的旅途，无论生命带给我的是什么，我都可以正向运用它，让它帮助我朝向生机勃勃的目标。

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问题五

邱恒明：您曾有丰富的心理培训和咨询经验，那么在您的咨询中，现代人最主要的问题是什么？在您的疗愈中，哪些是最能够触动到他们的点，为什么？

黄仕明：当人们来找我做咨询的时候，我觉得能够帮助一个人把问题转化成资源最重要的一点就是：把你的个案真当做正常人来看待，而不是把他看成是一个有问题的人，这一点对人们是最有帮助的。

因为人们非常习惯于对自己暴力，常常陷入自我贬低的负面催眠，我不够好、我没有用、我不可爱、我没能力、我没希望、都是我的错，这些自我贬低的负面催眠让人们身心绷紧，失掉了创造力，觉得自己是一个异类、觉得自己是一个怪兽。

所以当需要帮助的人来到我们面前，作为一个咨询师，需要去感受这个人，感受他曾经负面的催眠，他曾经带着美好的灵性来到这个世界上，可能是父母、可能是家庭、可能是这个社区并没有真正的去欢迎他们。

所以当我们每个人来到这个世界上不被欢迎、不被接纳、不被连接、不被看见的时候，这就变成了负面的催眠。它会锁在我们身体某一个角落，常常不请自来，冒出来的时候就会体验到负面体验，无助、不安、焦虑、脆弱等等。

所以作为一个生生不息的治疗师，我们会打开我们的中心，通常就是心轮，去感受这个人哪一个地方体验到苦楚，我打开我的心去触碰他的苦、连接他的苦。我们透过这样一种连接，把人性的临在、慈悲带到我们的对话中，作为一个人，你的挣扎我也有，欢迎，欢迎，欢迎！

当我能够这样去连接面前这个人的时候，这一个人的苦并不是孤立的，作为一个人，这种挣扎我也有，于是面前这个人终于可以松一口气了，他终于在这个地方被接纳、被看见。这种看见、连接，带着人性的触碰，把人性的光辉带到一个没有光的地方，我们内在沉睡的部分就可以醒过来，一个完整的自我，可以重新绽放在人类的社区，重新活在这个世界上，我们就变得放松、有自信、有力量、有勇气，更爱自己，接纳自己。

我觉得鲁米说的非常棒，今生的任务并不是去寻找爱，最重要的任务是去掉连接爱的障碍。所以去练习爱是一种技巧，练习的越多，就可以去掉那些障碍，我们能够更多的爱自己、爱其他人。

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问题六

姜艳艳：分享一下您2020年的计划和目标吧，您将怎样安排自己的生活和工作？

黄仕明：这个问题我会非常简单的回答，因为对我来说有一个重要的使命和愿景，就是传播生生不息的催眠和理念，在中国帮助一些心理治疗师，也帮助我们每一个个人，能够生生不息的去改变、成长、疗愈。

在中国传播生生不息的催眠的理念，是我接下来非常重要的计划和目标。

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问题七

邱恒明：未来十年，您探索的主要领域有哪几个，它们为什么有如此大的吸引力？

黄仕明：生生不息的催眠，它们为什么有如此大的吸引力？因为，生生不息的催眠是一种连接，把人们灵魂里最美的东西带到这个世界上。每一个人的内在都有难以承受的脆弱，它需要人类的神经系统来吸收，人类的意识去表达，需要人类的灵感去触碰。生生不息是有技能去创造一个尊重的、好奇的交流空间。

治疗师作为一面镜子反映给个案，个案原本认为自己是怪兽，现在，透过人类灵感的触碰，灵魂得以绽放在这个世界上，成为人类社区一个有价值的存在！

在生命的旅途上，你只想把事情做好，但是，有些不好的部分总是不请自来，人们总想把不好去掉，而我们要做的是：非暴力的接纳，把这个不好的部分有技巧的、人性化的转化为资源，因为这个地方是你最深的天赋！

对于我来说很重要的一点就是，我通过从事这个工作，可以疗愈我自己，帮助我成为一个完整的人，当我疗愈、成长，越来越靠近完整的存在的时候，自然对我身边的每一个人都会带来更多的帮助，所以工作是疗愈我自己成长的最棒的一个地方。

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“上士闻道”语出《道德经》，老子的原话是：“上士闻道，勤而习之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。不大笑不以为道。”意思是：上等智慧的人听了道的理论，会毫不犹豫的努力实践；中等智慧的人听了道的理论，有时实践有时忘了；下等智慧的人听了道的理论，会哈哈大笑。不被那些看不透本质的下士嘲笑，道也就不足以称为道了。

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