励志自己的减肥方法（怎么励志减肥）

设定一个现实目标说“我想在后几个月减掉20公斤”只会平平让你失去动力一旦你将它写下来，你就不得不与消极的念头做斗争，直到你终于碰壁这并不是能打造一个全新的你的好方法你要把目标设得现实点，才可以让减肥的过程具有可持续性然后当你愈渐接近你的减肥目标时，你会变得更开心一个开心的你比沮丧的你会更容易达成这些目标 ，我来为大家科普一下关于励志自己的减肥方法?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

励志自己的减肥方法

设定一个现实目标。说“我想在后几个月减掉20公斤”只会平平让你失去动力。一旦你将它写下来，你就不得不与消极的念头做斗争，直到你终于碰壁。这并不是能打造一个全新的你的好方法。你要把目标设得现实点，才可以让减肥的过程具有可持续性。然后当你愈渐接近你的减肥目标时，你会变得更开心。一个开心的你比沮丧的你会更容易达成这些目标。

找到一个减肥同伴。减轻你的一半烦恼不是会很好吗？找到一个能够和你分享痛苦经历的人以减少心理压力。而且，当我们没有同伴的时候更有可能会让自己失望。我们会告诉自己：“我只是错过了一次锻炼而已，”或者“这只是我第三个麦香鱼汉堡，而且这次我不会再吃奶酪了！”但是当我们有同伴时就不会如此逍遥自得了，因为我们也会让他们感到失望。

报一个班。如果找一个锻炼的同伴不可行的话，就报一个班吧。这样就像是有三十个同伴一样（当然，还有一个教官）。如果这个班足够好的话还会点名，你会为缺席而感到羞愧（当然你是不会这么做的）。你也会有落后于别人的压力感，你当然不会想要落后。