口渴喝蜂蜜水好不好（50岁后晨起空腹五水不喝）

五十知天命人过50岁以后，身体机能会减弱，身体素质也大不如从前此时，中老年朋友更需注意生活中的小细节，尤其是早上起床喝的第一杯水，我来为大家科普一下关于口渴喝蜂蜜水好不好?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

口渴喝蜂蜜水好不好

五十知天命。人过50岁以后，身体机能会减弱，身体素质也大不如从前。此时，中老年朋友更需注意生活中的小细节，尤其是早上起床喝的第一杯水！

众所周知，早上喝水很重要，而且水也是我们身体的七大营养素之一，水的比重占到咱们体重的近七成左右。喝水成了大家的重要习惯，也会经常听到亲人们一直提醒自己：再多喝点水，千万别等到口渴再喝[呲牙]

没错，喝水的重要性不言而喻，尤其对于50岁以上的朋友来说，经过一夜睡眠，咱们缺水的表现比较明显，早起空腹喝上一杯水，不仅补充水分，而且还能够促进血液循环，唤醒我们的身体。

可如果我们喝水时出现失误，对健康没好处——50岁以后早起喝水，5水不喝，当心伤身！

一、不喝淡盐水

不少人都有早上起床喝淡盐水的习惯。

可是需要提醒中老年朋友：晨起时，咱们身体里血液粘稠度相对较高，对于高血压患者来说，早起空腹喝盐开水，容易诱使血压升高。如果长期空腹喝盐开水，会增加发生心血管事件的风险。

二、不喝茶水

很多老年朋友爱喝茶，正所谓早起一杯茶！

其实这里边是有一定健康隐患的，最好不要空腹喝茶，尤其是隔夜茶！

首先，茶叶里含有一定量咖啡因，空腹喝茶容易刺激肠胃，而隔夜茶里还容易滋生一些细菌，有一定健康隐患，尤其对于很多慢病患者，如果早上需要服用降压药、降糖药，那更不要跟茶水一块儿服用！毕竟，大家都清楚，茶叶当中的不少成分，容易降低药效。

三、不喝蜂蜜水

不少老年朋友觉得喝蜂蜜水能够润肠通便，但是真不建议在早晨空腹的时候喝它，首先蜂蜜含糖量较高，早起血液黏度是比较高的，如果这个时候摄入糖分，咱们血糖水平容易升高，尤其是50岁以后，控制不佳，血液循环也慢了，早上空腹时如果喝蜂蜜水当然不利于健康，尤其对于糖友，更要谨慎了！

四、不喝烫水

有些朋友会觉得：一热顶三鲜！！而且咱们的胃喜温怕凉，似乎应该喝点热水、吃点热食更加健康，所以很多人喜欢喝比较烫的水。

的确，温水没错，但是如果喝过烫的水下肚，温度过高，可能会伤到口腔粘膜、胃粘膜，容易诱发口腔溃疡等。

世界卫生组织明确提示，超过65摄氏度的液体会烫伤口腔和食道，增加致癌风险，理论上来说呢，60摄氏度就会导致蛋白质缓慢变性，简单说，就是烫熟了[捂脸]

毕竟，咱们娇嫩的口腔、食道黏膜、胃黏膜可经不起烫水的折磨呀。

五、不喝冰水

夏至刚过，酷暑难耐。冰凉的刺激确实让人欲罢不能，但是大量冰水早上进入体内，会给肠胃带来很大刺激。咱们的胃喜温怕凉，更不谈冰水。很多人都有不同程度的胃病，经常喝冰水，尤其是50岁以后，容易导致胃肠出现痉挛等情况，所以冰水，就让它一边凉快去吧。

问题来了——这冰水不让喝，烫水不让喝！咱们到底该如何饮水呢？

提醒50岁以上的朋友，早上起床以后，最好空腹喝上一杯250毫升的温水，如果习惯能养成，最好的办法就是在睡觉前往保温杯里倒一些热水，早上起来之后喝，温度比较适中。

此外，成年人每天饮水量要达到2500毫升，这里除了每天从水果、蔬菜和汤当中获取水分以外，每天每人至少还应该补充1500毫升的水，以满足身体的正常运转。

如果现在是晚上，明早就行动[加油]

如果刚刚起床，现在就喝水吧[加油]

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