范冰冰直播分享独家减肥妙招（女星减肥食谱大揭秘）

文/娱乐圈探长

春季是减肥的好时节。现在不减肥，到了夏天大家都在秀身材的时候，你只能一个人默默在角落“徒伤悲”了。近段时间，很多女星也都纷纷开启了减肥模式，一边节食，一边运动，也就是俗话说的“管住嘴、迈开腿”。

运动是减肥的核心，但是吃也非常重要。在吃这个方面，娱乐圈的女星个个有自己的“独门秘方”。日前，陈乔恩就在社交平台上晒出了自己的减肥食谱，引发网友们的围观热议。

可以看到，在陈乔恩的减肥食谱中，早餐吃的是半个西柚，2个鸡蛋、2块肉；午餐是西柚加沙拉加肉类，晚餐依然是西柚加肉类加沙拉或其他蔬菜。

陈乔恩的减肥食谱里每一餐都有搭配肉类，并不是说不能吃肉。重点是必须要吃西柚，以助于燃脂。可以说是非常独特的一份减肥食谱了。

说起减肥养生，“娘娘”孙俪也是非常有发言权的。孙俪也有自己的一份减肥食谱，而且她还把它分享给自己身边的闺蜜，帮助她们成功减脂。

之前孙俪帮助过自己的经纪人兼闺蜜郭思成功暴瘦75斤，从190斤骤降到115斤，还帮助过另一位闺蜜在4个月内减肥30斤。

那么孙俪的减肥食谱是什么呢？答案就是素食。从孙俪分享的生活动态上看，她强调午餐吃一些清淡的素食。孙俪的经纪人郭思也说过自己当时减肥的时候吃的就是一些白菜、生菜、豆腐等素菜。

值得一提的是，孙俪还曾在微博上说过晚上热水泡脚放上生姜也是有助于减肥的。

在减肥这件事上，“美容女王”大S也不甘落后。大S也曾公开过自己的减肥食谱，还表示自己一个月内减重了20斤。

不过，大S更狠，在营养师给的食谱上再减一半食量，而且一天只吃早餐和午餐，不吃晚餐。

确实，有不少女星为了减肥，晚餐都不吃。但也有女星强调晚餐要吃点东西，至少要有点饱腹感，不然更饿了反而适得其反呢。

比如江疏影就曾晒出过自己晚上吃盐的动态，只是为了在时装周上能更瘦更好看些。果然，女明星狠起来那叫一个凶残啊。

还有就是刘涛，她一天三顿的减肥餐就比较均衡了。晚上并没有不吃，而是会吃一些果蔬，既营养又不会饿着自己，还能有效控制热量。

袁姗姗也是减肥达人。早前她也晒出过自己的减肥日记，里面包含着一份减肥食谱。

从袁姗姗的减肥食谱上看，她早餐吃一份米糊，午餐吃素菜为主的麻辣烫，晚餐只喝一杯酸奶。

伊能静减肥中餐吃的是茶叶蛋、烫青菜、鱼肉。根据她的说法，吃这个一段时间后瘦了4公斤。

范冰冰也是出了名的易胖体质，早年更是被叫成“范小胖”。有一次范冰冰到《快本》上做客，在一个环节中被节目组扒出了减肥日记，里面写道她每天运动两小时，跑步加瑜伽；吃的话，一般只吃煮玉米，还有煮蔬菜。

此前，网上也有曝光过一张范冰冰的减肥食谱，午餐确实只有水煮青菜。晚餐的话也依然是水煮青菜，吃的是紫甘蓝和茄子。是非常特别的一份减肥食谱。

当然，要论最详细最丰富的减肥食谱，没有人能比得过谭维维。她的减肥食谱不仅有分早餐、午餐、晚餐版本，还分周一到周日版本。

谭维维的减肥食谱中食物品类很丰富，淀粉、蛋白质、油脂搭配均衡，不像其他女星那么极端、对自己那么狠，应该来说算是比较健康的一份食谱了。

说到底，减肥还是要“管住嘴、迈开腿”，吃和运动搭配着来。女明星的减肥食谱不一定就是标准答案，可以参考，但不要盲从。