坐的时间长了腰疼是什么原因（坐的时间长腰疼到底怎么回事）

导语：如今上班族工作每天坐在电脑前，很少休息活动，再加上工作时间长，有时还要加班，肌肉长时间没有得到伸缩，最后疼痛也就来了那么说到这里，我来为大家科普一下关于坐的时间长了腰疼是什么原因?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

坐的时间长了腰疼是什么原因

导语：如今上班族工作每天坐在电脑前，很少休息活动，再加上工作时间长，有时还要加班，肌肉长时间没有得到伸缩，最后疼痛也就来了。那么说到这里

如今上班族工作每天坐在电脑前，很少休息活动，再加上工作时间长，有时还要加班，肌肉长时间没有得到伸缩，最后疼痛也就来了。那么说到这里，很多腰痛情况不同的朋友就更想知道这到底是怎么一回事，那么接下来小编来告诉大家。大家可以根据以下内容，对腰疼有所了解。

腰疼是一种症状，它并不是病。能引发这种症状病有很多种，出现这种症状，它会让多种日常活动觉得不适。

如果一个人在走路时，感觉到腰不舒服话，往往有两种可能性。

原因-1：是本身腰部存在损伤的问题；就是因为这个原因，从而导致一种错觉“是不是，因为走路而造成我的腰疼呢？”这是一个误区。

原因-2：另外有一部分人本身没有腰疼，但是身体存在结构的问题(柔韧、体态等方面)。结果造成了技术动作的不恰当，走路的时候造成了腰肌劳损或是其他的一些损伤。问题到底在哪？

首先造成问题的是股后肌群(腘绳肌)太紧张。股后肌群是牵拉着盆骨后倾的肌群，而这个肌群太紧张的话，脚步着地时盆骨就会受到牵扯导致发力的不足。所以一般走路腰部不适的人，都可以加强股后肌群的拉伸练习。

最常见也是最容易被忽视的问题，就是走路时身体前倾。走路时身体前倾，就会造成腰部肌肉的持续紧张状态，这种状态下腰部会承担更多的负荷造成腰肌的劳损，而正常状态下我们的腰部应该是自然放松的。

那么知道了自己腰痛的原因，我们就能很好地对症解决，平时工作坐姿除了要坐得正以外，更重要的是每两小时就得活动一下筋骨，或者每天做15分钟有氧运动，提早下车步行或走楼梯皆有益身心。想办法适当的运动，来弥补久坐后肌肉的恢复。