我们如何养成说到做到的好习惯（脱胎换骨的好习惯）

1.保持早睡，至少能修复30%的颜值bug，我来为大家科普一下关于我们如何养成说到做到的好习惯?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

我们如何养成说到做到的好习惯

1.保持早睡，至少能修复30%的颜值bug。

2.猛看片，不挑国家。不管是中国的、日本的还是美国的，各个国家的奥斯卡、纪录片、TED、科普片都可以去看，补充自己的知识盲区，聊天时还能有更多话题。

3.不刷朋友圈、视频。每天比同龄人，至少多出1小时时间，用来看书、护肤、健身。

4、吃饭时,不看任何电子屏幕(手机、电视、电脑)。很简单,追剧不差这点时间,反而一起吃饭的人很重要,多聊会天,说不定就发现了一个好项目。其次,还能防止颈椎病。

5、说话柔软,内心坚硬,做事果断。做到这三点的人,人生会像开挂一样,工作顺利,爱情美满。

6、嘴巴闭合时,舌尖要轻抵在上颚,脸型才会更好看,呼吸也会更顺畅哦。

7、一不开心就喜欢收拾东西,等到房间被收拾得焕然一新,心情就开始变美丽。

8、多向大佬学习。结识良师益友,是成长进步的最快方式。

9、提高睡眠质量,才能高效休息,提高做事效率!

黛西提高睡眠质量的小技巧:①睡前不进食不喝水;②睡前三件套:泡脚、冥想、听书;3果睡。

10、人生80%的时间,往往都要用来工作,解决问题,剩下的20%时间,一定要做一些能减压的事。

比如,假期去小众景点旅行,感受异地人文风情和自然风光,既为生活增添乐趣,还能让工作更有动力。

11、永远保持对新知识、新技能的汲取。不论是生活还是工作上的技能,每天花30分钟专注去学习,

会让你避免原地踏步的同时,有机会抓住更多机遇和意外惊喜。

12、定期运动。慢跑、俯卧撑、卷腹、瑜伽等等都可以。坚持下来,你会发现,以后遇到什么困境和挑战,都难不倒你!

13、灵活运用番茄工作法。工作学习25min,用5min来休息。人的注意力是极易分散的,无法长时间专注。将时间分块的好处是,可以保证每个时间段内,注意力是最集中的。

14、拜访亲朋好友,带点水果、酒水过去,对方口里说不用不用,其实心里乐着呢!

15、早起时,不要老想着起床的痛苦,要想想一些让人幸福的事,刺激一下你的大脑皮层,提高大脑兴奋度。比如,可以吃一顿美味的早餐,可以看暗恋的同学/同事。

16、刷牙洗脸时,放点BGM,不仅能放松心情,

还能变身电影主角,放点新闻、财经等资讯,不仅能get到更多有用信息,还能唤醒大脑,调整好状态。

17、再忙也要吃早餐,给自己充充电。有段时间工作忙,经常不吃早餐,结果皮肤超干,整个人沧桑了三岁!而且,还会因为饿肚子,拉低至少10%的工作效率!

18、做事要有提前思维。比如,睡前想一想明天要做的事,把要带出门的东西准备好(文件、证件、钥匙、纸巾等等)。这样,第二天就不会慌慌张张,忘东忘西啦。

19、千万别躺着接工作电话!躺着接电话声音会不一样,会让你整个人都显得很懒。每次我躺着接我妈电话,她在电话里头都能准确判断出来:你是不是还在睡觉?

20、出门前,无论多急,都花5秒照下镜子。不光可以检查一下发型、穿搭,还可以对镜子里的自己笑一笑,给自己打打气!没有搬不完的砖,只有不努力的打工人,加油,打工人!

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