女性老了为什么骨质疏松（为何女性更易骨质疏松）

提起骨质疏松，我们第一个想到就是中老年人，一般女性从40岁开始，男性从50岁以后，骨吸收大于骨形成，导致骨代谢机制异常绝经后的妇女患此病的概率尤其高，我来为大家科普一下关于女性老了为什么骨质疏松?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

女性老了为什么骨质疏松

提起骨质疏松，我们第一个想到就是中老年人，一般女性从40岁开始，男性从50岁以后，骨吸收大于骨形成，导致骨代谢机制异常。绝经后的妇女患此病的概率尤其高。

绝经后为何容易骨质疏松

健时康私人家庭医生表示，雌激素与骨代谢有着密切的联系，它是女性一生用以维持优质健康骨骼的关键激素，能帮助钙的吸收，对骨生成产生直接作用，使骨吸收和重建达到平衡。一旦绝经，卵巢功能衰退，体内雌激素分泌急剧下降，骨丢失呈倍数增加。其次，雌激素水平降低，还会引起维生素D的生成与活性降低，从而干扰肠道内的钙吸收。

如何有效防治绝经后骨质疏松呢？

1、食补

建议女性朋友多食用虾皮、牛奶、豆制品、海产品、坚果、绿叶菜等高钙食物；减少肉、糖、盐的摄入量。人体钙的日需要量：25～50岁妇女1000毫克/日，绝经后妇女1000～1500毫克/日，65岁以上妇女1500毫克/日，每天300g牛奶配合其他高钙食品，基本可以满足绝经后妇女对钙的需求量。

另外，不吸烟、不饮酒，少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，也有益于骨骼健康。对于已确诊为骨质疏松患者，则需在医生的指导下，选择抗骨质疏松药物，比如抑制骨丢失、促进骨合成的药物，以维持骨量。

2、补充雌激素

雌激素可以抑制破骨细胞所引起的骨的消溶，从而减轻由此而引起的骨质疏松，避免骨折并减少身体缩短。妇女绝经后如无禁忌证可应用雌激素替代治疗5～10年。另外，骨质疏松的发病机制是非常复杂的，在补充雌激素的同时，应注意钙剂、维生素D的补充。

3、户外锻炼

女性绝经期及绝经后更要注意户外锻炼，在户外接受适量的日光照射有利于钙的吸收。运动能使全身和骨骼的血液循环明显加快，促进新陈代谢。因此，每天保证一定的户外运动量，能阻止并减缓骨质疏松的进程。跑步、打拳、游泳及快走等都是不错的选择，要尽量避免容易跌倒或运动幅度大的运动。

4、每年检查骨密度

女性到中年尤其是绝经后，建议每年进行一次骨密度检查，以了解骨骼的状况，及时发现骨量减少的情况，及早干预。特别是绝经早或卵巢摘除、母亲患有骨质疏松症、体形瘦小、缺乏运动、吸烟、酗酒、过量饮用咖啡或浓茶、长期服用类固醇等药物的女性，更要注意定期检查。如果被诊断为骨质疏松，应该积极进行治疗，并注意预防骨折的发生。