断夜奶的技巧（断夜奶其实很简单）

到底孩子多大可以断夜奶？其实这个没有绝对的答案，如果夜奶让你和孩子都没有任何困扰，那你完全可以按照自己的意愿继续；如果夜奶对你困扰比较大，那就可以想办法去戒除。

如果从理论上来说，一般保守的说法是6个月左右的宝宝还可以有1-2次夜奶，而9个月以上的宝宝绝大多数只需要4-5点的一次晨奶就可以了。也就是说，在这个阶段，如果在白天添加辅食与奶量安排合理的基础上，夜奶已经慢慢开始消失。

一般来说，宝宝半夜醒来的原因有以下几个：

1. 有声音或光线干扰到了宝宝睡觉

2. 出生后没有及时补充维生素 D 导致宝宝容易夜间惊醒

3. 拉了尿或便便在纸尿裤上，宝宝感到不舒服所以醒了

4. 被子太厚被热醒了

5. 做梦被梦惊醒了

6. 睡觉前没有吃饱

7. 养成了通过吃奶获取安慰的习惯

其实找到宝宝夜醒的原因就很好解决了，以下的五招是我亲测的，希望对你有效：

第一招：和妈妈分床睡

宝宝最好自己睡小床，和妈妈分开睡。不然宝宝紧挨着妈妈，鼻尖萦绕的都是母乳的清香，还怎么断夜奶？

要学会按兵不动

不少人可能和我之前一样，一听到宝宝哼唧，就赶紧喂奶接觉，生怕他醒透了。

其实大可不必这么胆战心惊，发现宝宝哼哼唧唧的时候，一定要耐着性子，按兵不动，先观察观察。有可能他只是无意识的哼唧，压根儿没醒。

一喂奶，反倒把宝宝吵醒了。

第二招：睡前要吃饱

想少吃夜奶，那睡前那一顿可以适当多吃点，延长续航时间。

如何平时喝150ml的配方粉。为了断夜奶，可以给她喝180ml。喝奶时间推迟到9-10点。

目的只有一个，就是这一顿尽量多吃点。

除此之外，大家也要注意。

睡前不要让宝宝剧烈活动，防止能量消耗太多。

可以把睡前这顿奶的时间往后延迟一点。

再来就是千万不要奶睡，有龋齿风险不说，宝宝很容易没吃饱呢就睡着了，晚上妥妥地饿醒。

第三招：拉长夜奶间隔

拉长夜奶间隔，算是断夜奶任务的重中之重了。

核心宗旨就是要循序渐进。

如果平时晚上大概3个小时就吃一次奶，就给拉长到3个半小时吃一次。

这个过程最重要的就是要慢慢来，要有耐心。

第四招：减少夜奶奶量

除了拉长间隔，再来就是逐渐减少宝宝夜奶的量。

如果是母乳喂养，大家可以慢慢减少宝宝吃奶的时间，比如以前一次吃20分钟，慢慢减到一次吃15分钟。

如果是配方粉喂养的话，可以把奶液稀释一点，比如平时放3勺奶粉，现在就放2勺半。或者减少喂养量，平时喝150ml，现在喝120ml。

和睡前吃饱是正好相反的，一个是尽力多吃，一个是尽力少吃。

目的就是让宝宝明白大好夜晚就是用来睡觉的。

第五招：爸爸负责陪睡

一开始可以分工，比如上半夜是爸爸陪睡，下半夜换回妈妈，上半夜妈妈还是按照以往的时间来喂奶，让宝宝明白就算妈妈不在身边，还是有奶吃的。

等宝宝习惯了之后，就可以完全让爸爸来陪睡。