八大减肥误区让你越减越肥（为什么你的减肥总是越减越肥呢）

七月不减肥，八月徒伤悲，九月秋膘肥上肥。

我们体内的荷尔蒙主宰着身体的协调和控制，很多代谢问题主要是荷尔蒙不平衡造成的，保持身材更是如此。

荷尔蒙的平衡，可以靠食物的正确选材和烹饪来实现，所以我们要想吃出健康，吃的品种、方法和比例就是个技术活儿。

食物的营养，主要是由蛋白质、脂肪、 碳水化合物、 维生素、 矿物质、水、膳食纤维等物质构成的。我们的每餐会影响5个小时左右的荷尔蒙反应，错误的一餐会导致身体的负面反应，或许使血糖极速升高、血管内壁增厚，或许使血压升高、血小板凝聚。

经常性的错误饮食，就会造成身体小毛病不断，比如感冒 、伤风 、过敏、关节炎、慢性疲劳、情绪低落等……这些都会使脂肪在身体上囤积起来。从减肥的角度来说，运动、 针灸和节食都有用，只是一停止就容易反弹，只有使身体的荷尔蒙保持平衡，我们才可以更好的控制体重，带来更好的健康状态。

人体细胞的健康和荷尔蒙变化，由摄入食物的种类决定。如果饮食内容不改变，还是忍不住吃垃圾食品，盲目节食，不爱吃蔬菜、水果、不吃高纤维和优质蛋白，那么身体中的炎症永远不会消失，胃炎、高血压、高血脂、高胆固醇、高血糖、 痛风、心脏病，甚至癌症都可能出现。减肥，无论是选择药物、运动、针灸、抽脂、理疗、代餐、都效果不佳，甚至操作不当还会伤害身体。

因此，我们要避开对身体有毒害的食物，比如劣质油、陈化米、反式脂肪酸、农药、污染的水……，科学调整饮食结构，才能使身体荷尔蒙正常发挥功能，既保持身材又战胜疾病。