孕早期营养早餐食谱（给你一份孕早期食谱）

孕早期是孕妇吃燕窝的最佳时间，但是燕窝美食有很多，孕早期燕窝美食榜，从众多的燕窝美食中为您精选了五种孕早期燕窝美食，您还不赶紧收藏吗？，我来为大家科普一下关于孕早期营养早餐食谱?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

孕早期营养早餐食谱

孕早期是孕妇吃燕窝的最佳时间，但是燕窝美食有很多，孕早期燕窝美食榜，从众多的燕窝美食中为您精选了五种孕早期燕窝美食，您还不赶紧收藏吗？

用料：干燕窝，草莓，冰糖，牛奶。

做法：将干燕窝泡发、挑毛后，顺着燕丝的纹理将燕窝撕成条状，并用矿泉水清洗干净；随后将燕窝放入炖盅中隔水加热20-25分钟后，将冰糖、牛奶倒入炖盅中，继续炖煮5-10分钟后将燕窝晾凉，放入草莓即可。

上榜原因：草莓牛奶燕窝营养丰富，口感酸甜。可以有效地缓解孕早期孕妇的孕吐，提高孕妇的食欲，改善孕妇的睡眠状况。此外，草莓牛奶燕窝可以帮助孕妇补充叶酸，预防胎儿畸形。

用料：干燕窝，奇异果，冰糖。

做法：将泡好的干燕窝顺着燕丝的纹理撕开，然后将残留在燕窝中的绒毛清理干净，并用水将燕窝清洗干净；将清洗干净的燕窝放入炖盅隔水炖煮20-25分钟后，将冰糖加入继续炖煮5-10分钟；将炖煮好的燕窝和奇异果搅拌均匀即可食用。

上榜原因：奇异果燕窝中富含丰富的维生素，可以帮助孕妇补充大量的卫生素。此外，奇异果燕窝可以帮助通便，缓解孕早期孕妇便秘的问题。

用料：干燕窝，蓝莓，冰糖，牛奶。

做法：将泡发好的燕窝挑毛，并顺着纹理撕开，洗净；将处理好的燕窝放入炖盅中隔水加热20-25分钟后，将冰糖、牛奶倒入炖盅中，继续炖煮5-10分钟后将燕窝晾凉；将蓝莓榨汁后与牛奶燕窝混合均匀。

上榜原因：蓝莓燕窝中含头大量的花青素，可以使皮肤光滑富有弹性，而且还可以促进宝宝的视力发育，有效地预防妊娠纹和妊娠斑的产生。

用料：干燕窝，樱桃，冰糖。

做法：将泡发挑毛后的燕窝顺着纹理撕开，并用矿泉水将燕窝清洗干净（详见：燕窝的清洗方法）；将樱桃榨成樱桃汁备用；将清洗干净的燕窝放入炖盅隔水炖煮20-25分钟后，将冰糖加入继续炖煮5-10分钟；将炖煮好的燕窝和樱桃汁搅拌均匀即可食用。

上榜原因：樱桃燕窝富含丰富的维生素A和铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾等微量元素。早孕孕妇食用樱桃燕窝不仅可以预防贫血还可以舒缓孕期的压力。

用料：干燕窝，雪梨，冰糖。

做法：将清理干净的燕窝放入炖盅中隔水炖煮20-25分钟后，加入冰糖、雪梨块继续炖煮5-10分钟即可。

上榜原因：雪梨炖燕窝可以够清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津、经常吃雪梨还能清热降压，治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

孕早期吃燕窝的注意事项

孕早期的孕妇腹中的胎儿还不是十分的稳定，所以早孕孕妇吃燕窝除了要注意一些常见的吃燕窝的注意事项之外还要注意以下问题：

1、孕早期孕妇由于孕吐严重，所以在食用燕窝的时候应该选择一些清淡的水果燕窝来食用。

2、孕早期孕妇食用的燕窝必须要泡发的久一点，将燕窝中的亚硝酸盐完全去除。

3、孕早期孕妇食用的燕窝一定要多挑几次毛，以确保燕窝中没有燕毛的残留。

以上就是小王为大家精心准备的孕早期燕窝美食榜，但是不代表孕早期的燕窝美食只有这些。希望这些燕窝美食可以给您一些参考。