一级路一般多少公里（5公里的8个等级你在哪一级）

跑步是一种简单的锻炼方式，很多人都进行跑步来锻炼身体，5000米（5公里）是一个非常普及又为大众所接受的健身跑步距离，不少跑步爱好者都以这个距离来进行跑步训练，有些人跑得很快，也有些人跑得慢，下面列举8个等级，你在哪一级呢？

1. 散步级（40分钟到1个小时）
2. 入门级（35分钟到40分钟）
3. 跑者级（30分钟到35分钟）
4. 刻苦级（25分钟到30分钟）
5. 精进级（20分钟到25分钟）
6. 业余大神级（跑进20分钟）
7. 国家一级（男子：14分40秒；女子：17分29秒）
8. 运动健将级（男子：14分15秒；女子：16分30秒）

如今的生活节奏加快，工作生活中会积累很多负面情绪，而跑步训练可以及时释放压力，促进身体分泌多巴胺，让你逐渐变得乐观积极起来，对生活充满热情，抗压力有明显提高了，人就会变得更加自信。

每天5公里，我会一直坚持下去！加油！

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