润肺清肠喝什么茶（心情烦躁睡不着）

随着生活水平的提高，人们面对工作和生活的压力也越来越大，很多人出现了焦虑、心烦的情况，尤其是在年轻人的身上反应更加明显，如果不能及时调整，可能会影响到正常的工作和生活。

在焦虑的时候，就容易睡不着，这个适合偶我们不光要养成良好的生活习惯，还要积极地调整心态，除了这些措施之外，还可以通过喝茶来缓解焦躁的情绪。对于心烦难眠的人来说，多喝4杯“润燥茶”，还你愉悦心情，轻松入眠。

1、莲心茶

莲心茶顾名思义，就是莲子芯，在夏季的时候，满池的荷花迎风飘摇，随着莲花的生长，凋谢之后花瓣飘落莲蓬露出，而莲蓬之中生长着的莲子，就是莲心茶的原料由来。

新鲜莲子的味道很好吃，而莲心的味道偏苦，取之用来泡水是很不错的选择，清火的同时帮助缓解心情，可以每天晚上睡觉之前，用热水冲泡一杯莲心茶。

2、华中医红枸杞茶

枸杞小小的身体，富含大大的能量，对于一些中老年人来说，保温杯中泡枸杞已经成为生活中的常态，但是枸杞并非是老年人的专利，现在的年轻人也逐渐成为枸杞的粉丝。

枸杞不管是煲汤还是泡茶，都在发挥着它的功效，但是现在市面上出售的枸杞种类很多，而这款红枸杞凭借它优异的品质，在众多枸杞中脱颖而出。

她果实都是人工筛选的大果、色泽红润，放在鼻前细闻，带有一股清香味，经过热水的冲泡后，茶汤清澈，味道甘甜，非常符合大众的口味。

此外华中医枸杞中富含多种人体需要的氨基酸，以及枸杞所特有的胡萝卜素、甜菜碱、酸碱红果素等成分，对身体有很好的滋补作用，补充可以补充大量的水分，舒缓心情，平常搭配玫瑰会更好。

3、玫瑰花茶

有哪个女人收到玫瑰花不兴奋呢？在鲜花的映衬下，总会给人增添几分光彩，使人变得更加美丽、自信，但是我们不能只停留在表面的美丽上。玫瑰花是蔷薇科的植物，用它来泡水喝也是不错的选择。

玫瑰花的性质温和，具有浓烈的芳香味，采摘半开放的玫瑰花苞，搭配茶叶素胚为原料，在经过提花、晾晒等工艺制作成香气扑鼻的玫瑰花茶来。

玫瑰花中含有大量的维生素A、维生素C、单宁酸、苹果酸等多种营养成分，还有香叶醇、香茅醇等一些挥发性的香气成分，冲泡后不仅香味浓郁，对身体也是好处多多。

冲泡玫瑰花时，可以加入一些枸杞、蜂蜜等配料也丰富口感，用95℃左右的热水焖泡，待茶汤泛黄后饮用，对于压力大的上班族来说，可以多喝一些玫瑰花茶，帮助驱散疲惫感，让人心情舒畅。

4、青驰菊花茶

菊花茶诞生于唐代时期，至今仍然活跃在人们的杯中，而菊花的种类繁多，迄今为止已经出产了一千多种菊花，而来自于开封的青驰菊，当属菊花中的代表，无论是外观还是品质上都是远超于其他品种的菊花。

开封的土壤肥沃、阳光充足，所以使得青驰菊的花朵十分硕大，经过人工的筛选，没有破碎的花朵、叶子，每一朵菊花的个头大小均匀，肥厚饱满，带有菊花的清新味，而且，青驰菊还曾经被选为是北宋的贡品，不管是自己喝还是送人都是很好的选择。

平常冲泡，取一朵干花置入杯中，倒入沸水，随着水分的浸润，使得青驰菊中的菊甙、胆碱、类黄酮成分都溶入在水中，菊花味飘散，入口顺滑，常喝青驰菊可以帮你赶走烦恼，帮助放松心情，上班族和学生党都十分适合。

经常焦虑，压力大，看着是一个小小的情绪，其实对身体的伤害是非常大的，平常一定不能忽视。