适合一个人游玩的江浙沪（初秋的第一次溯溪）

受各种原因影响，我们已经不再考虑远游，而更热衷在城市与周边寻找放松方式，于是，拥抱山野成为很多人不约而同的选择：登山、徒步、攀岩......还有溯溪。

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户 外 探 险 活 动，溯 溪 ≠ 玩 水

上周，龙漕沟“813”突发山洪灾害的新闻让大家醍醐灌顶，开始重新打量起“溯溪”，这个在网络上风靡一时的网红户外活动。

虽然在网络上溯溪的大部分的图片显示出来的都是一番岁月静好的纯天然生活，其实不然。溯溪一词起源于日本，是指克服地形的各种障碍，由峡谷溪流的下游向上游涉水而上的探险活动；它是从登山运动中独立出来的，当传统登山路线被开发成熟之后，有人想要挑战难度更高的路线，于是就沿溪而上，克服各种如深潭、瀑布、各种落差等等地形，溯到溪流源头之后自行开路、找路切到棱线或山头，再循传统路线下山。总之，

溯溪过程中会遇到瀑布、断层，甚至会用到绳索装备，而且需要登山、露营、攀岩、游泳、野外求生、定位运动等运动技能综合，和我们熟悉的户外运动相比更具挑战性。然而也正因为溪谷的千变万化，瀑布、深潭、奇石、峡谷、巨木等多样化的自然生态吸引着无数人向往山野的人们。

溯溪本就不是一件优游自在的事情，专业溯溪要求溯行者结伴出行，并且要求新手人数不允许超过整条队伍的三分之一。再后来，溯溪之所以被普及是因为衍生出一种更适合大众的轻型运动，俗称“轻溯”或者“休闲溯溪”——入门级别的低难度溯溪，地形简单，溪段距离短，爬升低。尽管如此，溯溪本身自带的探险性，依然需要大家谨慎再谨慎。

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装 备 党，溯 溪 就 要 拼 装 备

对于溯溪这样需要具备高专业度的户外运动，不像“差生文具多”的玩笑，完善专业的户外装备是溯溪的必备项。

溯溪鞋

溯溪鞋非常必要，专业溯溪鞋不仅轻薄透气，还可以防滑防撞，底部或者鞋面有排水设计，便于更好地在水里安全行走之外，也不用让脚一直浸泡在水里。溯溪鞋退而求其次是运动鞋，一定不要穿不防滑的鞋子下水。

速干衣

最好还是长袖长裤的速干衣，高遮体可以在户外防止擦伤，速干衣无论是排汗还是遇水都可以干的快。除了穿的一套还需要额外备用一套衣物，以防湿水后可以立即替换，防止湿温。

救生衣

溯溪途中全程都需要穿着救生衣，哪怕是在没过脚踝的溪水里。

防水背包

防止背包下水时衣物、相机等物品泡水浸湿，加装防水袋是必须的。

双肩背包

双肩背包的大小视溯溪的天数而定。当日来回以三十升左右为宜，两日行程以上则需五十升以上；但包包要适度，不宜过大。

头盔/遮阳帽

在较危险地形攀登时候需要保护头部，这时候头盔就起到作用了。但是对于一般的休闲溯溪，建议准备一顶速干遮阳帽。

急救包

急救包放置药物，可以用来包扎伤口的创口贴，做应急处理的药物等。

护腿护膝护臀

溯溪中的攀爬，护具可以保护小腿免于碰伤、割伤，保护膝盖。

绳索

团队里至少要有数条数米的登山专用绳或绳带，以利向导队友互相支援渡过深潭或岩壁。

溯溪的注意事项

1. 出行前要关注天气。雨天溯溪很危险，下雨的时候泥土比较松散，容易出现泥石流现象；高山、岩石、路面会湿滑，不宜攀登。下雨的时候深滩里的水浑浊不清，看不到水的深浅，会增加涉水的危险性。

2. 溯溪对体力要求比较高，溯溪者要量力而行，根据自己的能力选择溯溪距离的远近。不能在溯溪的时候逞强，否则体力不支，很容易有危险。

3. 鞋子很重要，不合脚的溯溪鞋会影响行进速度和身体的协调力，最好带上两双鞋，一双溯溪鞋，一双其它防滑性能较好的鞋子，以作备用。

4. 准备替换衣服，准备好防水包，做干湿分离，及时替换湿衣服谨防感冒。

5. 穿长袖长裤手套，以防被树枝划伤皮肤。

6. 溯溪体现的是团队精神，极少有人独自去溯溪；在溯溪的时候要相互协助，共同战胜困难。

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江 浙 沪 最 优 溯 溪 路 线 推 荐

安吉三步石峡谷

难度：入门级

徒步：2.8 km

三步石峡谷位于安吉，是杭州周围最美最纯朴自然的山脉峡谷之一，目前还未对外开放，是最新开发出来的原生态溯溪线路。全程 2.8 公里，溯溪而上至于顶端即可漂流。沿途溪道蜿蜒、溪潭相接，是个“天然氧吧”！

龙宫村溯溪环线

难度：入门级

徒步：4.25 km

爬升：156 米

龙宫村的名字来源于村后溪流瀑布之下的潭。潭深不见底，犹如水晶宫，大家把它叫做龙宫，村庄故名龙宫村。龙宫所在的溪流位于龙宫村之南，是龙溪的一条支流。

龙宫以古村、古树、古道、清溪、瀑布、深涧而闻名，村子宁静平朴，龙宫潭深幽清沏。沿着龙宫溪，潭瀑连环，一路绿树遮荫，有很多奇山异石和飞瀑，幽深清凉，风景绝美。而且瀑潭落差不高，很适合溯溪入门。

雪花潭风景区

难度：入门级

徒步：7 km

爬升：220 米

雪花潭位于上虞区陈溪乡虹溪村，因为溪水溅起白如雪，故名雪花潭。雪花潭景区所在的溪流名叫巽溪，雪花潭景区内，有清源牌坊、千年榧王、问石潭、行云亭、水镜台、三叠泉、子母潭、石门涧、清风亭、纸塘遗迹、隐波池、梦雨潭、流水亭、响石山、明月亭、涤心潭、雪花潭景点，统称为“巽溪十八景”。

全程地势较平坦，沿溪的路线兼备了登山徒步，同时还可体验到溯溪的乐趣。一路上溪流和石谷相伴，途中秀峰奇岩、飞瀑流泉，我们行走在这样的原生态山野风光之中，被大自然全方位包围，这里是另外一个世界。

安吉井空里大峡谷

难度：初级

徒步：10 km左右

爬升：1127 米

安吉井空里大峡谷位于安吉、余杭和临安三县交界处，淳朴自然，风景秀丽，峡谷跌宕起伏，绵绵数十里，从海拔 1000 多米的山巅流泻而下，是杭州周围最美最纯朴自然的山脉峡谷之一。

沿着小路慢慢爬一共可以遇到 4 个水潭，大潭可以游泳，小潭可以淌水。小路两面竹林遮阴，巨石成群，全程步行 3-4 小时。石头比较大，攀爬有一定难度，可玩性强。

全程可以徒步、爬山、游泳、溯溪，人少景美，还原真实大自然样貌。

浙东大峡谷溯溪

难度：初级

徒步：20 km

爬升：900 米

浙东大峡谷是华东最经典的徒步线路之一，发源于天台山顶北麓，位于宁海白溪乡与双峰乡之间，整条峡谷“九曲十八弯”，总长约 20 公里。峡谷两侧最高落差达 900 米，悬崖、怪石、峭壁、飞瀑，峡谷内人迹罕至，植被丰富，放眼四周峰峦叠嶂，竹海茫茫，谷底溪水奔流，四季不绝。

浙东大峡谷非常原生态，一路上都是潺潺的溪流和清澈的水潭。这里的溪流水势不急，水潭也格外清浅，非常适合休闲溯溪。

黑龙潭风景区

难度：进阶级

徒步：6 km

爬升：350 米

距离雪花潭不远的地方是热门的黑龙潭景区，潭浅而且更大，潭水清澈见底，有溪谷、泉流、瀑布、水潭，深潭急涧，巨石浅滩，三处深潭宽阔深邃，可以浮潜跳水，游泳戏水，还可以露营烧烤。

黑龙潭落差极大，怪石嶙峋，更有飞流瀑布拦路，溯溪趣味更高一些，告别“散步型溯溪”。有华东仙本那之称的黑龙潭、现今被当作景区开发，售卖门票，正在修桥铺路施工中。

黑龙潭一潭可直接到达，二潭需要手脚并用攀爬而上，有难度和强度。适合特别有经验的溯行者。

临安蝴蝶谷

难度：进阶级

徒步：6 km

爬升：350 米

蝴蝶谷名字的由来是因为这里确实随处可见色彩斑斓的蝴蝶在谷间翩翩起舞，这里水质清澈，很多大岩石和深浅不一的清潭，最深大概三四米，可以游泳、潜水、跳潭。溯溪总长度约6km，途中会经历攀爬、拦腰淌水、游泳、绕山路徒步等，走到山谷最深处旁侧有一条折返徒步路线可以回到起点。

漫步于溪涧小路上，阳光从林间洒下来，不时传来几声鸟鸣，可以感受到大自然的无穷魅力。

蝴蝶谷环线有些岩石需要借助绳索攀爬，相较井空里峡谷，难度略有增加，是一条能够体现团队精神的溯溪线路。

仙居县丽人谷

难度：进阶级

徒步：8 km左右

仙居丽人谷，这里号称是中国水质最好的溯溪路线之一，位于浙江省台州市仙居县田市镇李宅港上游，仙居和永嘉交界处的群山环抱中。两侧偶有奇骏山石，植被茂盛。谷底潺潺溪流，清爽明澈，有不少水潭可以游泳。

一路风景优美，水清溪宽，有不少水潭可以游泳，沿溪有瀑布和陡峭的岩壁，溪边有人行小道，活动强度可控，能玩会玩的，可以多玩，不想玩的，可以旁观。

◐ 部分内容来源于网络

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