如何走出婚姻中的至暗时刻（学会这4点拯救婚姻）

爱情是一个很奇妙的化学反应，我们无法理性地去计算它。当我们相爱时，恨不得时时刻刻黏在一起。

可是随着时间的推移，在一起会发生争吵、会冷战、最后甚至会伤害对方。

面对破碎的感情，许多人虽然想去挽回，但却不知从何入手。伤痕累累不知道该如何治疗。

想要挽救的一方要么卑微乞求，要么睁一只眼闭一只眼，但是婚姻仍然是奄奄一息的。

婚姻关系早已变质，你不断地问自己：“曾经爱过的我们怎么会变成这样？”

其实，婚姻挽回不可盲目进行，我们需要理清关系，并且在挽回之前你需要做好以下几件事情。

一、控制需求感

所谓的需求感，就是你在挽回期间，表达出来的复合意图的强烈程度。

比如说，对方提出分开，你不停地跟对方说“再给我一次机会，好吗”。

你在打给她父母打给她朋友，赖在她家门口不走，送花买礼物求原谅。

这些都是需求感强的行为。

脱离出来看，你会发现，你表现出的需求感越是强烈，对方就对你越反感。为什么？

就好像你正在气头上，一个人给你说：“乖，咋们吃点好吃的”，你正烦着呢，出于本能反应，你恨不得一巴掌把东西打翻。

正确的做法是给彼此一段时间，让对方慢慢淡化对你的负面印象，而你则通过这段时间去调整自己。

二、调整认知

受成长环境的影响，我们不自知地活在父母给的爱情脚本里，但却不自知。

比如说很多女人都有托付心态，认为男人就应该无条件为她的坏情绪负责。

可能会觉得自己不论发多大的脾气，话说得多难听，都是情绪而已，只是希望男人来哄自己。

如果你是女生你要明白，男人他也是有自尊心、有情绪的，他又怎么可能每次都做到低声下气地哄你。

还有女人圣母心比较重，总觉得自己可以感动对方，所以付出到自己最后都不能放弃了。

女人在感情里过度地牺牲自我，很容易让男人感到压力。

一旦在感情里有了这种“必须为对方做些什么，否则我就对不起她”的压力的时候，男人就会想逃。

因为对两性的认知错误，对挽回造成了认知上的错误。

正确的做法应该是，如果我付出的时候表达了自己的情绪，乐在其中。我付出，如果我感到不舒服，我就停止付出，及时止损。

三、如何了解双方的需求

大多数的来访者找到我们的时候，情绪起伏很大，先是一通情绪宣泄。

感觉好像自己很了解对方，如果他们真的足够了解对方，就不会闹到需要挽回的地步了。

男女在婚姻里的核心需求是什么？

男人需要吸引、性满足、陪伴、尊重、生育价值、养育价值；女人需要浪漫温情、安全感、倾听、忠诚坦白、经济支持、承诺。

另外，由于每个人成长经历的不同，对感情会形成不同的依恋模式，这些也会影响人们在感情中需求的变化和偏重。

有些夫妻嘴上说出来毫不在乎，其实内心并不是这样想的，嘴上表达的不一定是真实的。

如何了解伴侣的真实需求是我们需要学习的能力。需要通过阅读、或者是跟着导师学习来改变自己的认知。

四、耐心

修复感情是一件非常需要耐心的事情，特别是婚姻关系里，毕竟问题不是一两天所形成的。

婚姻是一种社会制度，这种社会制度不一定和爱情相关。

婚姻关系是经济共同体、责任共同体、长期契约关系的集合。

它建立在双方的感情基础上，此时多些耐心，等走过了这一段时期，你会发现那些“风浪”不过是小水花。