睡眠不规律导致的失眠(晚上失眠的人白天应该多补觉)

10月10日是世界精神卫生日,今年主题“营造良好环境,共助心理健康”。广东省精神卫生中心主任、广东省人民医院精神卫生研究所所长贾福军接受媒体采访时表示,白天“补觉”并不能改善失眠症状,反而会打乱我们正常的睡眠节律,从而加重失眠。人体的睡眠-觉醒节律受生物钟调控,正常健康状态下,有着相对稳定的规律。“补觉”,不管是白天长时间的“小睡”还是夜晚过早地卧床“早睡”,都可能引起睡眠-觉醒节律的紊乱。简单来说,就是“该睡的时候”睡不着,“不该睡的时候”老想睡。(广州日报·新花城记者:何雪华 通讯员:粤卫信 图/广东省精神卫生中心提供)

睡眠不规律导致的失眠(晚上失眠的人白天应该多补觉)(1)

来源:广州日报

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