要想长寿我该怎么办（想长寿您就乐吧）

文/海余

人的精神统治一切。当你遇到喜事儿的时候，精神爽快，红光满面；当你遇到愁事儿的时候，萎靡不振，面色暗淡。甚至遇到沉重打击的时候，一夜白了头的事例不在少数。可见，乐观对人身体的重要性。如果，一个人永远乐乐呵呵，那肯定是一个豁达开朗，宽容善意，长寿健康的人！

当然，长寿和诸多因素有关，比如，和优良环境有关，氧气充足环境优美是长寿的外在因素；和运动有关，比如适当坚持运动，坚持散步，打拳，太极等运动是长寿的一剂良药；和饮食有关，比如饮食有度，荤素搭配，定量定时是长寿的营养保证。但是，通过许多长寿老人的实践证明，情绪乐观更是长寿不可或缺的重要因素。

——一位红军老战士，在年轻时风餐露宿，抛头颅洒热血，生活在恶劣的环境里。吃的是野菜喝的是马尿，身上有战争留下的伤痕，差点把性命丢掉。但是，他近百岁高龄依然健在，记者采访他的长寿秘诀，他乐呵呵地说：就是乐观，从来没有生过气发过火。

——一位老农民，耕耘一生。吃的是普通的饭菜，喝的是白开水，甚至年轻时喝过冷水。但是，他心态好，对生活满足。一辈子是个笑面老头儿，现在90岁高龄了，健步如飞，仍然在大田里劳作。

这样的事例数不胜数。通过对这些长寿好人长寿秘诀的总结，有以下几个亮点——

亮点一，性格开朗，热爱生活中的一草一木。这些老人遇事总是要释放正能量，他们不管遇到什么事，都是积极向上的态度，热爱身边的人和事，总是以乐观的情绪处理好生活中的每件事。从不发火，从不教训人，总是耐心说服，晓之以理，动之以情，塑造出一个满面春风笑脸相迎的老者形象。

亮点二，兴趣广泛，热爱生活。这些老人爱好琴棋书画，有的画画，有的拉琴，有的下棋，有的看书。一刻也不闲着。有一位90岁的老工程师，尽管年龄大了，但还要学习钢琴。还有一位老太太，80岁啦，天天坚持广场舞，这些老人整天里说说笑笑，乐乐呵呵，日子过得有滋有味。

亮点三，爱笑！一些健康老人总是爱哈哈一笑。实践证明，人如果笑一次，等于吃上了长寿药，立刻全身心放松，面色红润，血流畅通，是获得健康的最好方式。老年人几个人在一块儿，如果，每天在聊天中大笑几次，是最好的长寿方式。

乐观是一个人胸襟宽阔的展示，乐观是一个人长期修养的成果，乐观是一个人善良和境界的外在美。如果，一个人每天愁眉苦脸唉声叹气，身体怎能健康？

我们要笑对人生，活到老笑到老！哈哈哈！

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