祛痘最好食物（安全祛痘的食物）

祛痘之心人皆有之，想要变得更加漂亮，就要从吃开始。在日常生活中，祛痘除了接受正规的治疗，注意日常的生活习惯外，饮食也是一个非常重要的祛痘途径哦！很多MM饮食不当，比如爱吃肥腻、辛辣的刺激性食物，使皮脂腺分泌异常，从而引起痘痘疯长的情况出现。因此，祛痘首先要记住，忌食肥甘厚味与辛辣温热食物，比如酒、浓茶、咖啡、大蒜以及羊肉等等。向你推荐几类食物，消炎又祛痘，赶走痘痘更健康。

1、荔枝

荔枝富含维生素和多种矿物质，它可以有效改善肝功能，加速身体的排毒，从而让毒素顺利排出，让皮肤更加细嫩，所以荔枝是一种有效的祛痘食物，但是荔枝很容易上火，所以不建议多吃。

2、黑木耳

黑木耳是一种营养十分丰厚的食物，它能够帮助消除我们血液中的热毒，因此对于消除痘痘很有帮助，还能起到清肠胃的效果，对身体很有帮助，凉拌木耳可是一道排毒养颜的美味菜肴哦。

3、柚子

说到祛痘的食物，柚子是不可不提到的。它含有大量的有机酸、蛋白质、维生素以及钙、钠、镁、磷等人体必需的元素，这些东西都是其他水果无法比拟的哦。多食用能够帮助缓解痘痘症状哦。你看现在市面上不少的祛痘护肤品中都添加了柚子的成分，就可以知道它的可贵之处咯。

4、草莓

我们吃什么食物可以祛痘呢？其实草莓也是一个不错的选择哦。草莓是一种高营养的水果，它的果肉里面含有丰富的有机酸、蛋白质、果胶和糖类，而且它的维生素c成分有助消化，而维生素b群以及大量的纤维素还能帮助肠道的蠕动，起到润肠通便的作用，排清身体毒素，痘痘自然没法现身了。

绿豆薏仁汤

材料：绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克、清水500克

做法：将25克的绿豆、25克薏苡仁和10克山楂用清水洗净，可以的话先将了绿豆先用清水泡2小时。然后将清洗干净的材料放入锅中，在锅中加入500克的清水，先泡30分钟，然后开小火煮开，等待沸滚几分钟后再关火，不要将盖子打开，让里面的直接汤焖15分钟即可。　　绿豆薏仁汤可以每天用来当茶水和，每天饮用3-5次，可以有效的清除面部痘痘。很适合油性肌肤的人群饮用哦。