产后头痛如何调理（产后头痛太要命）

产后坐月子期间，常出现各类身体不适，产后头痛就是其中之一。产后头痛会让宝妈非常难受，影响生活和哺乳，对于产后恢复也非常不利。那么，产后为什么会头痛？又该怎么缓解呢？

产后头痛的原因

产后女性荷尔蒙分泌水平会出现变化，这种改变可能带来头痛等问题。此外如果在生产的时候通过硬膜外腔分娩镇痛技术帮助顺产，或者是做过脊椎穿刺，也可能引起比较剧烈的头痛。

产后头痛怎么缓解？

产后要注意起居，注意保暖，避免寒邪侵袭，心情要愉悦，保持气血的流畅。

头痛发作时，用毛巾或柔软的布条缠在太阳穴周围，或用冰袋冷敷在疼痛的部位，都可以达到缓解疼痛的目的。

按摩头部是缓解疼痛的好方法。对头部进行力度适中的按摩，在太阳穴用食指按压或用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩都可缓解。

另外还有一些非药物疗法，如听轻音乐冥想、做瑜伽、深呼吸止痛、分散注意力止痛、松弛止痛都可以收到意外效果。