痘痘护肤小讲堂（怎么样才能避免长痘痘）

预防长痘痘的小方法，不过有的痘痘是遗传，需要理性看待，注意保持脸部卫生和均衡饮食能起到一定的减轻作用。

1、保持心情愉快很重要

现代人长痘，很大程度上也跟压力较大有关，精神压力是可以让一个人产生很多负面的影响。你是否遇到有压力太大的人，心情不好，没有心情吃饭的情况，所以说心情，可以影响到人很多方面。

2、避免恶习

抽烟、喝酒，对身体是有负面影响的。当人体不舒服的时候，我们不要去做这些事情。

3、防晒也要注意

做不好防晒，也会让痘痘情况恶化，请注意防晒，避免暴露在阳光下。有些人认为使脸变黑可以隐藏脸上的痘印痘坑，但它易使痘痘恶化的相反效果，不仅是强烈的紫外线，泳池水也会对痘痘皮肤产生极大的刺激。有些人宁愿避免使用粉底或化妆品，而用粉底遮掩，但这样容易越长越多。

4、饮食要注意

尽量清淡饮食，多喝水，多吃蔬菜水果。减少油脂，减少甜味，减少刺激，含有色素和人工香料的食物，以及浓茶、咖啡、可可等含有咖啡因的食物不要吃太多。巧克力之类的东西也很容易刺激油脂内分泌失调，导致更严重的痘痘。

5、适当运动

运动千万不要大汗淋漓，因为在中医中讲，汗、血是同源的，大量出汗，就是在伤害津液，对人是损伤很大。但也不能不运动，很多时候，我们的身体是需要运动进行拉伸和舒展的，所谓“筋长一寸寿延十年”，就是提示我们不能疏于身体的锻炼。

6、睡眠很重要

睡眠可以让身体恢复气血，让自己经历更加充沛，抵御外敌更有动力。痘痘其实就是我们的外敌，想要有效避免它，光依靠外界的祛痘产品是不行的，需要自身也有很强的抵御能力。

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