瓜子不是一般人都能吃的（是男人们的保护神）

他有前列腺方面的问题吗？ 单选

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唉，苦不堪言，有......

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嘻，身体杠杠的......

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咦，每个月也有那么几天....

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说起瓜子，似乎是女人们的专利，有事没事聊聊天、嗑嗑瓜子、喝喝茶，其实男人也应该适量吃些瓜子，今天推荐南瓜子给广大老少爷们，南瓜子就是成熟南瓜的种子，又称南瓜仁、白瓜子，为什么要选择南瓜子呢？

原因一：可以保护前列腺，前列腺肥大是中老年男性常见疾病，根据医学文献报道，六十岁以上的男性老人半数以上，多多少少都有前列腺肥大的情况。美国研究发现：每天吃五十克左右南瓜子，可以有效的辅助防治前列腺病，这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子富含脂肪酸约有十余种，例如油酸、亚油酸、棕榈酸、硬脂酸、亚麻酸等等，可以为前列腺保驾护航。

原因二：能够提高精子的质量，男人的一生总是绞尽脑汁、想尽一切办法呵护自己的精子。有的科学家通过研究发现，经常吃南瓜子有助于提高男性精子质量，这是得益于南瓜子中含有大量的微量元素锌，锌是男人一辈子离不开的营养素，对男孩生殖器官的发育，对成年男人精子数量质量，都有极好的作用，还有助于提高男性的生育功能。

原因三：减缓压力，物欲横流、生活节奏越来越快的今天，男人经常高呼压力山大，当压力来袭吃是很多人的解压方式，甜品并不是最佳之选。食品心理学家列出十大有助于振奋心情的食物，南瓜子位居榜首。南瓜子可以为我们提供，一种产生自我感觉良好的化学物质——神经递质的原料，以氨基酸为形式，制造各种激素，如抑制性神经递质的血清素，它是决定心情和调节睡眠最重要的脑内化学物质之一，因此情绪低落时可以一试吃南瓜子。

瓜子的家族中，南瓜子的热量最低，每一百克白瓜子热量约为五百五十六卡路里，一百克葵花子约为六百二十八卡路里，而一百克南瓜子仅为五百二十卡路里，所以选择南瓜子是明智之举。但是还需要提醒的是：吃多照样容易上火，所以花茶、绿茶、蔬果是必不可缺的伴侣。

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