怎么有效回奶断奶（如何科学断奶和回奶）

断奶，一个让所有妈妈惆怅而又隐隐期待的话题。

惆怅的是，断奶等于断了自己和孩子之间最天然的亲密纽带。

期待的是，自己终于可以大口吃辣，大口喝酒……

断奶没有绝对严格的时间标准，但爱馨源建议至少坚持母乳喂养到宝宝满 6 个月；如果条件允许，坚持到孩子 2 岁最好不过。

关于断奶，传统做法里最方便又能快速见效的方式，莫过于「妈妈出去躲三天」了吧。

把孩子送到老人那边，自己趁着出差或者旅游的机会消失三天，娃见不到妈哭哭咧咧没有指望，妈回来奶就断了。

是不是看起来皆大欢喜？

但这种方式真的不建议。对于宝宝来说，分离式断奶，真的太残忍。

每个孩子都值得被温柔相待，关于温柔离乳，爱馨源给你提四点建议；

1. 挑选宝宝心理状态好的时候断奶

如果宝宝正经历食物过敏、生病发烧、接种疫苗、分离焦虑等情况，千万别急着断奶。这个时候孩子特别需要从妈妈的乳房获得安全感和安慰，突然断奶会加重宝宝的焦虑。

2. 挑孩子最容易忘记的那顿奶先断

准备断奶那几天，妈妈也可以改变作息，特地带孩子出门，减弱环境、时间与喝奶之间的联想。很多时候孩子大了，玩心也重了不少，白天还要你提醒他喝奶才想起来，往往这顿奶就是最容易断的那顿。

3. 提前用瓶喂母乳过渡

在你决定断奶后，为了避免孩子对于乳房的过度依赖，可逐渐减少亲喂的次数，只保留早晚和夜间亲喂，其他时间尝试瓶喂母乳。

4. 和孩子多沟通

对1岁以上大孩子来说，哺乳的营养需求逐渐减弱，更多的是情感上的需求。尊重孩子的意愿很重要。如果孩子表示抗拒，可以通过一些绘本慢慢向孩子解释断奶的意义。除此之外，还可以给孩子准备一个断奶的仪式，让孩子自己意识到这是一件里程碑式的「大事儿」，也会加深他对断奶的理解。

几经周折，好不容易宝宝彻底断奶了，但让人尴尬的是大多数妈妈在断奶回奶过程，也常会经历“涨奶”、“乳腺炎”等情况，因此对于每一位宝妈而言，回奶时方式方法也很重要，若不注意宝妈、宝宝都会比较遭罪，今天爱馨源就跟大家详细分享回奶的正确方法，以及平时经常遇到的处理“误区”。

回奶，即退乳，是指给宝宝断奶后让乳房不再分泌乳汁。

这一个过程听起来轻松，但实际上，很多妈妈都会过的比较辛苦，会有不时的乳房胀痛感，科学认识回奶可以很好的帮助妈妈们缓解这种情况，避免走冤枉路。

科学认识回奶避开3种误区

01

涨奶就自己挤出

其实这样的方法对回奶不利，母乳会自然而然的达到供需平衡，不久又会充满，因此建议尽量不要挤，不得已情况下可以挤出一部分，但不要完全排空。

02

对乳房进行热敷

热敷可以促进血液循环，帮助乳汁流出，如果在回奶期间，不建议这样做，就怕越热敷越涨奶。但是如果是发现乳房有不正常的结节，为了避免乳腺炎的发生可以适当热敷，来爱馨源采用专业的按摩手法揉开，可以让奶不结块慢慢流出来。

03

穿紧身衣勒住胸部

通过穿紧身衣的方式将奶水勒回去？显然，这种方式违背生理规律，而且妈妈也会很难受，容易加重胀痛，这种方法同样不可取哦。

现目前，主要的回奶方式有两种，包括自然回奶和人工回奶。

自然回奶

1. 逐渐减少宝宝吸吮母乳的次数、逐渐缩短每次喂奶时间、逐渐延长两次母乳的时间间隔，直到不再让宝宝吸吮。母乳是一个供需平衡的系统，如果输出减少，那么分泌也跟着会变少哦。

2. 少食汤水及其它下奶食物。汤汁类的食物比如炖猪脚、炖墨鱼等等听起来就很有诱惑力，但它们会有助于下奶，因此断奶期间就一定要避免食用了，以减少乳汁的分泌。

3. 减少对乳房、乳头的刺激，尽量不要让宝宝摸，淋浴时也要避免用热水冲洗乳房，泌乳素的分泌也会随之减少哦。

4. 回奶时可以采取胀回法，任乳房胀满，忍受疼痛，经一周左右，便可胀回。切忌断续让宝宝吮吸，或因胀痛而挤奶，这样做必然延长回乳时间。乳房胀疼时，可以冰敷乳房，降低乳房肿胀程度，使乳汁生成减缓。

一般情况下，自然回奶的时间在7天到半个月之间，具体时间因人而异。这过程中建议妈妈要注意观察，保持良好的作息。

人工回奶

因特殊原因，不得不立马断奶，或者正常断奶时奶水过多，自然回奶效果不好时，可采用人工回奶的方法。方法如下：

1. 食物回奶，可以到药店买一些大麦芽或者生山楂，用它煮水喝，一般喝三天，奶水就会回去了，（也存在个体差异，时间会略有区别）。大麦芽和山楂本身就是一种食物，也属中药，不会有不利的影响。

2. 服用维生素B6，每次200毫克，每日3次，连服3天，对回奶比较有用。