男性会更年期嘛(男性也会经历更年期)

众所周知,女性到了一定年纪会进入更年期,是自然衰老常有的结果,而更年期到来许多器官功能下降,内分泌会改变,会有许多变化。如果可以察觉到更年期信号后积极保养,或许可以安然度过。许多人就提出疑问了,女性会经历这个过程,是否男性也有更年期?下面来详细了解。

男性会更年期嘛(男性也会经历更年期)(1)

虽然大部分人所说的更年期都指的是女性经历这个阶段,但实际男性也有更年期,并非只有女性才会随着年龄增长不断衰老,进而器官功能下降,男性也会有相关改变,只是身体变化不太一样。大部分男性在50岁后就会进入更年期,此时如果没有保持良好心态、注意好习惯养成、同时积极提高器官功能,可能会影响正常生活,不可大意。

哪些变化代表更年期到来?

1、情绪波动

更年期到来男性身体会有许多表现,例如情绪开始波动幅度大。保持健康的人情绪稳定,可以调节内分泌后让自己保持心情舒畅,不会因为一点小的事情就急躁,紧张。但到了更年期内分泌改变,会间接影响一个人的情绪,就算原本性格好也容易在这个阶段给人的感觉是烦躁易怒,斤斤计较

男性会更年期嘛(男性也会经历更年期)(2)

2、潮热出汗

在夜间睡觉时潮热出汗,进入睡眠状态出汗量多醒来后出汗表现又停止,实际上并非环境闷热引起,而是内分泌改变所发出的信号,此时身体激素分泌异常,受其影响有血管舒张表现,因此才在进入睡眠状态后莫名出汗,有时还会降低睡眠质量

3、骨骼疼痛

更年期的男性某些部位的关节,骨骼等会产生疼痛感,而这种情况并非局部受到损伤,排除外在因素伤害骨骼,可能是钙质不断流失引起。

年龄增长过程中钙质流失速度快,如果没有合理补钙,可能会缺钙,从而导致骨骼密度下降,有引发骨质疏松症的风险,受到该疾病影响许多部位的骨骼,关节会反复疼痛。需要合理补钙,注重骨骼保护。

4、性欲减退

更年期到来不少男性性欲减退性功能大不如前。还保持年轻的男性可以在性生活过程中表现良好,原因是身体状态好,有足够的雄性激素分泌。但随着年龄增长不断老化,衰老阶段内分泌改变,雄性激素分泌量开始减少,受其影响性功能会逐渐降低,无法在性生活过程中表现出色。

男性会更年期嘛(男性也会经历更年期)(3)

更年期如何调理?

想要有效应对更年期,在调理的过程中可要掌握方法,其中营养获取量充足,饮食保持规律,荤素搭配恰当,多补充膳食纤维、钙质、蛋白质、维生素,才能满足需求。

适当去锻炼身体,通过这种方法强身健体,促进循环和代谢,还能控制体重。当然,严格做到戒烟戒酒,减少有害物质获取,还要作息恰当,每天有足够睡眠时间,同时培养兴趣让自己心情舒畅,都可以安然度过更年期。

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