减肥运动每次需要消耗多少卡路里（什么运动最减肥）

有人说，每一个胖子都是潜力股，瘦了以后的人生会像开了挂一样美好，我来为大家科普一下关于减肥运动每次需要消耗多少卡路里?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

减肥运动每次需要消耗多少卡路里

有人说，每一个胖子都是潜力股，瘦了以后的人生会像开了挂一样美好。

减肥是个技术活，只有掌握了科学的方法，“瘦身魔法”才会降临到你身上。

一张“热量消耗表”，对照练起来

运动医学专家认为，运动消耗人体内多少热量取决于多方面因素：

性别

同样的运动，男性消耗的热量比女性多，因为男性的基础代谢率先女性高得多。

体重

同样的运动，体重重的人消耗的热量比体重轻的多。

运动项目

不同的运动及强度，运动量各不相同，消耗的热量也有很大差异。

30分钟各项运动消耗热量表

运动项目运动强度66公斤男性

消耗热量

30分钟各项运动消耗热量表

该表格数据来源于《中国居民营养膳食指南(2016)》

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