毛笔字行书基础教学方法（02毛笔字的姿势零基础毛笔行书）

写字的姿势有坐姿与立姿两种，坐姿宜写中、小字或小幅作品，立姿用于书写大字或大幅作品。

一、站姿与立姿

坐姿的要求：上身正直，胸不贴桌，背不靠椅，两肩要平，两脚分开平放于地，双肘外拓，左手压纸，右手执笔，笔杆要正，且与右眼对正。

立姿的要求：与坐姿基本相同，只是身体可略向前倾，腰部不要挺得太直，全身略为放松，且左手压纸，但不能用力过大以支撑身体。

坐姿如下：

（1）两脚自然放平同肩宽。

（2）两臂自然展开。

（3）身子端正平稳。

立姿如下：

（1）两脚自然分开站稳。

（2）身体稍稍前倾执笔。

（3）两臂轻微展开。

（4）书写时用手腕、手臂的运动来完成。

（5）书写姿势自然舒展，注意平衡稳重，不要倾斜身子，影响书写笔势。

二、枕腕、悬腕、悬肘

写毛笔字的姿势一般分为枕腕、悬腕、悬肘三种姿势，除了握笔姿势的不同，书写者也需要注意书写坐姿的规范，要达到头正、身直、臂开、足安四条准则。

枕腕

悬腕

悬肘