四招搞定颈肩疼痛（颈肩疼痛难忍试试这个方法）

随着互联网时代的到来，生活方式和工作习惯的改变，肩颈疼痛已成为较常见的身体不适症状。

据调查显示，在我国40，50年龄段群体中，超过70%的人曾经或正在承受肩颈疼痛的困扰，且发病率逐年上升。

颈肩疼痛到底是什么引起的，应该怎么调理呢？

1、颈椎病

颈椎病患者会出现颈肩疼痛的症状，病情严重的患者还会出现头晕、乏力等症状。

2、肩周炎

肩周炎患者会出现颈肩疼痛的症状，病情严重的患者会出现剧烈的疼痛感，肩周炎主要发生于中老年人，久居潮湿环境或受寒受潮也易诱发肩周炎。

3、颈肩韧带劳损

颈肩韧带劳损容易诱发颈肩疼痛，多由于长期颈部姿势固定引起，也可伴有颈部僵硬、酸胀不适、头晕、手麻等。

1、风邪入侵

在中医学上，颈肩痛都属于“痹症”，中医认为，风寒湿邪入侵是颈肩疼痛的发生原因之一，空调冷气、不吹干头发睡觉会导致湿寒侵袭颈背部。

2、姿势固定

长期使用电脑的文字工作者、游戏玩家、长期低头玩手机的年轻人，有现在很多工作需要长时间坐着。

但如果长期保持坐着姿势，会使颈部肌肉处于紧张强直状态，导致血流不畅通。

3、气血不足

长期从事脑力工作者，思虑过度，容易消耗人体气血，加重久坐伤脾，脾胃功能下降，气血不足，人体气血循环不畅，也会影响颈肩部。

颈肩部疼痛发生的原因复杂，可能是多个因素相互作用的结果。

颈肩疼痛的缓解

按摩这5个穴位，可缓解颈肩疼痛。

1、风府穴

作用：有散风熄风、通关开窍的作用，按摩风府穴可以缓解头部后项的肌肉筋脉牵引不舒的症状。

注意：这个穴是禁灸的，一定不能艾灸。

2、风池穴

作用：风池穴有疏散少阳风热、清头目、利官窍的作用，按摩风池穴可以调理头痛、颈部酸痛的症状。

3、肩井穴

作用：肩井穴有祛风清热、活络消肿的功效，按摩肩井穴可以调理肩背部痹症，上肢不遂等。

4、天宗穴

作用：天宗穴有散风、舒筋、止痛的作用，点、按、揉此穴会产生强烈的酸胀感，可放松整个肩部肌肉。

5、合谷穴

作用：合谷穴有镇静止痛，通经活经，清热解表的作用，按摩此穴可通经镇痛，缓解颈肩部疼痛。

注意：如果颈肩疼痛时间久远，按摩无法改善，一定要及时就医治疗。

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