沉迷手机的建议（沉迷手机的三个方向）

孩子不学习沉迷手机几乎是每一对家长的死穴，加上这两年疫情的影响，网课让孩子名正言顺的和手机整日耳鬓厮磨，他们关起门来，甚至锁上房门从早“学”到晚，不许“打扰”，是不是真的在学习知识很难说，家长更焦虑了：我的孩子更容易沉迷手机了！我该怎么办！其实，这不但是家长的困扰，孩子们也同样受着巨大的挑战。家长们对待这件事的正确态度和方法是帮助孩子战胜这个挑战的关键。

一位妈妈跟正在上初二的孩子已经冷战三天了。原因就是前天夜里从儿子的被窝里面又搜出了手机。她已经记不清这是第几次了，她火冒三丈地拿着手机质问儿子：“为啥我说的话你永远记不住？你到底要怎么样才能明白你现在最主要的任务是学习！”儿子没有像原来那样马上低头认错，反而很不耐烦地瞄了妈妈一眼，用被子蒙上头继续睡觉了。妈妈气愤地掀开孩子的被子，她觉得这么严重的错误被抓了现行最起码得认个错呀，孩子不但没有认错，还恶狠狠地把被子扔在地上，瞪着眼睛对她大声吼：“你闹够了没有，烦死了，你凭啥认为你说的都对！我凭啥必须都要听你的！”看着儿子歇斯底里的样子，妈妈愣住了，不知道该怎么办了。第二天，孩子也不愿意上学，不管这位妈妈站在门外边儿如何催促，如何苦口婆心，儿子都不开门也不应声，孩子在家不上学的前两天，妈妈是度日如年，她死活都想不明白到底是哪出了问题……

在这位妈妈眼里有孩子三个问题，第一玩手机，第二，不学习，第三，顶嘴。当家长眼里边儿只有孩子问题时，家长通常的做法就是直接去解决问题，那么家长的教育行为很容易沦落为先讲道理，苦口婆心；后发脾气，恼羞成怒；到最后，孩子拒绝沟通，亲子关系也越来越差。当孩子处在一个跟父母对抗的状态的时候，教育就名存实亡。

建议有类似困扰的家长朋友向这三个方向去努力：

一、首先跟孩子建立良好的亲子关系。

当孩子不学习玩手机的时候，父母的教育手段如果以说教、指责为主的话，必然会造成亲子关系越来越差。没有良好的亲子关系，教育就不复存在。可能有的父母会说呀，那看着孩子玩手机难道不管吗？是的，先暂时不要去管，因为没有良好的亲子关系，管的结果只会是越来越糟，你所谓的爱，也只不过是你忍不住发泄而已。所以，这位妈妈首先应该做的是面对孩子的问题，暂时假装视而不见，先去与孩子建立良好的亲子关系。

二、关注孩子的负面情绪。

家长对孩子的关注，要从孩子错误的行为转到错误行为背后的负面情绪上。实际上，没有任何一个孩子希望自己就是一个不学习、天天玩手机的失败者。孩子其实也很清楚自己的问题，他也知道应该放下手机认真学习，可是，放下手机，认真学习，这八个字看似很简单，真正去做其实是一个非常艰难的过程，从知道到做到，这个过程是需要力量的，成人以往过多的指责和说教让这个孩子产生了深深的挫败感，他根本没有力量去改变自己的处境。一个知道但做不到的孩子，内心是极其痛苦的，就像梦魇一样知道但是动不了。痛苦之后对于孩子来讲，手机就是缓解他自己痛苦最方便的一种方式，所以这位妈妈第二件事儿需要去做的就是让孩子知道父母正在关注他的压力和痛苦。这有助于缓解孩子的负面情绪，预防孩子下一步焦虑甚至抑郁。

三、帮助孩子恢复力量感。

孩子的力量感的生长需要三种营养，那就是胜任感、自主感和价值感。当孩子感觉他是可以自己把事情做好的，他有胜任感，而且还可以帮助到别人，更关键是自己还能做主的时候，这个孩子的力量感就生长出来了，关于孩子胜任感、自主感和价值感的培养，您可以参考我前几天发在头条里的《引导灭火型父母走出误区的三板斧》。

愿天下的父母在养育中都能享受美好的亲子时光，希望所有的孩子都能被懂得，幸福成长。