失智老人有什么办法（十种适合失智老人的活动）

患有阿尔兹海默症的老人在生活中会遇到各种各样的问题，因此预防和延缓失智症的发展是非常有必要的。

鼓励长辈参加各种活动，指导失智长辈进行认知功能训练是我们照护者每天必须参与的一个环节，患有阿尔兹海默症的长辈与正常长辈不一样，他们的认知功能日益减退，逐渐模糊，但失智症在初期时不会影响基本的生活能力，生活处处皆活动，哪怕是做一些力所能及的小家务，主要是让失智老年人动起来，老有所为而不是让老人无所事事，既可以提高他们的生活质量，还能维持现有的生活能力，今天来梳理一下适合失智老年人的小活动吧：

➽活动1：健身操

通过肢体锻炼，关注老年人活动能力变化，可以对认知方面提供正面反馈，在做操过程中，不仅可以活动肢体也可以增加机体抵抗力，，提高身体的灵活度，防止肌肉萎缩，也可以促进血液循环，加强新陈代谢。健身操可分为三大类：

做操

保健操：针对身体机能较好的长辈，在特定的时间，选择宽敞无障碍物的场地，由公共人员组织排列队形，在广播及员工的带领下组织老人站着完成此项活动。

坐位操：对于老人来说，身体情况不允许站立太久或因为某种疾病影响，但仍有自主活动意识的长辈，可选做坐位进行肢体训练，需鼓励老人积极参加。

手指操：老年人会随着年龄的增长，血液粘稠度会增加导致血液流动不畅，末梢循环差，肢体末端经常会发麻发胀，每天坚持15-20分钟，不仅可以促进血液循环，还可以刺激大脑皮层，缓解脑疲劳，延缓失智症加重。

➽活动②：散步

散步是非常适合老年人的一项活动，只要有行动能力者，每天坚持慢走，最好选择户外，不仅可以吸收新鲜的空气，还能促进肠蠕动，加快消化吸收；慢走也不会消耗体力，也不会使身体过度劳累。一定要做好健康宣教，保证老人健康。

➽活动3：大合唱

舞蹈合唱

通过听音乐，唱歌，可以集中长辈注意力也可以舒缓情绪；唱歌也能训练声带发音，拉动口腔肌肉活动，可以减缓咀嚼，吞咽功能下降；集体活动不仅能促进老人社交，一些古典音乐也能勾起老人对过往美好经历的回想。

➽活动4：棋牌游戏

主要有象棋，围棋，五子棋，跳棋，军棋，中式长牌，麻将，扑克等。通过双人及多人的对弈，可以充分锻炼脑细胞，从而延缓病情发展，选择适合老人此病情发展阶段的棋牌，难易程度要始终。

➽活动5：球类

球类运动可以锻炼老人肢体活灵活度，眼手协调性，调节肌体经络，防止肌肉萎缩。适合老年人的球类有台球，保龄球，乒乓球等无身体接触的球类，针对足部踢球和手部传球有以下说明：

足部踢球为多人游戏，准备6-10个座位，围成封闭的一圈，长辈绕着圆圈正对着圆心就坐，选一个较大的皮球放于正中间，由2-3位照护者陪同长辈，进行腿部踢球训练，也可由一名工作人员站在中间将皮球送至每个长辈身边协助长辈完成。

击球

手部传球，组织生活能力较强的长辈分两排对立而坐，选择能抱的住的小球，告诉长辈活动规则后指导长辈相互将球抛给对方，提醒长辈传球过程中注意控制力度和角度，照护者协助捡球；也可组织长辈围成圆圈正对圆心相坐，由照护者随机抛给长辈，建议由多人组织长辈一起完成，通过鼓励可增强活动整体氛围。

➽活动6卡片认知

通过卡片识别可以锻炼记忆力,思维力，定向力，判断力等各方面的认知功能训练。

拼图·认卡片

比如陪同长辈一起翻看老照片，回忆过往的经历，带有不同数字的卡片，分别拿给老人仔细查看，然后可以进行计算力的练习。也可以左手右手分别那不同的卡片指导老人重复两遍后收起再要求长辈复述进行记忆力训练。也可以对长辈进行提问式训练，左右拿的是什么，右手拿的是什么来进行定向力训练。

➽活动7你读我写

组织长辈选择合适的坐位，营造良好的氛围，准备纸笔，内容选择从简到难，由两个长辈互相提问书学来完成此活动，可增加两人的感情，也可达到锻炼手指灵活度，提高生活质量。

也可以让老人默写诗词文章等，如果可以的话还可以让他看读出来，或把今天发生的事记录下来。

画画

➽活动8拼图

有研究表明，拼图可以预防阿尔兹海默症，根据长辈的日常生活能力，思维，以及动手能力选择难以适中的图形，反复多次练习，使长辈耐心，专注的集中思想干一件事，最后完成拼图的那一刻，带给长辈的不止是喜悦，会是一件很有成就感的事，可以提高老年人的自信心。

在活动过程中，老人不仅锻炼的手的的灵活度，也结合大脑的运作，在思维能力和认知方面都是一个很好的提升。

➽活动9游戏类活动

通过游戏活跃气氛，提高老人的积极性，可以促进老人之间的互动和交流，使老年人老有所乐。游戏类活动以小组为主，由照护者带领3-5位长辈，个性化选择老人感兴趣的游戏。

击鼓传花

比如：击鼓传花，套圈夺宝，折纸，猜谜语，对歇后语，

➽活动10生活处处皆活动

当老年人患上阿尔兹海默症时，首先生活能力就会受到影响，指导长辈投入生活是非常重要的，一些熟悉的往事不仅可以提起长辈的兴趣爱好，还可以增加老人对美好生活的向往。

做家务：擦桌子，扫地，洗杯子，叠衣服……

厨房类：摘菜，包饺子，水果捞……

园艺类：种花，浇水，拔草……

党组织活动

注意事项：

1.活动前要充分热身，避免直接运动造成损伤；

2.根据老人认知情况选择个性化活动，以小组形式开展活动，保证基本参与度；

3.活动时间不可过长，保证长辈精神充沛；

4.及时观察老人身体变化情况，如有不适，立即停止；

5.任何活动以安全为主，切勿体验一些有风险的动作；

6.活动前后提醒长辈补水；

7.随时注意长辈情绪变化，不可强迫长辈参加；

8.活动过程中及时给予协助和鼓励，增加老人的信心；

9.活动以老年人为主，最大化发挥老人潜在能力。

,