生下来八斤（生个8斤的大胖娃先别高兴）

研究表明，父母一方肥胖，子女肥胖率大概为20%-40%，如果双亲都肥胖，那么子女肥胖率可达到70%-80%

普通人的脂肪细胞个数大约250亿-280亿，而肥胖的孩子脂肪细胞个数高达635亿-950亿，是普通人的三倍！

且这个数字，在娘胎就决定。由于胎儿不能控制长脂肪细胞的个数，这个掌握权在妈妈手里，一般来说，健康的胎儿在6-7斤左右，如果孕期不注意，生出8-9斤甚至10来斤的巨大宝宝，孩子今后发生肥胖，糖尿病的几率，就要大很多。

所谓一人怀孕全家都高兴，自己猛吃猛喝，还有双方父母爷爷奶奶外公外婆助攻，整日各种营养堆积，不想吃还被半劝半骂，一句又一句都是为你好，只好强撑吃下去，陡然增重十几斤甚至几十斤，10月怀胎生出个大胖娃娃全家人高兴，想不到却是坑了孩子一生。童年婴儿肥还看不出来，人人还夸可爱，到了青春期，同学都是长个，孩子却是长肉，发育囤积更加是减不下来，长大后还要去健身房找汤姆老师办卡找虐，一不留神多吸口气，还为脂肪添砖加瓦，上了岁数还挡不住脂肪肝糖尿病！

当时张梓琳女儿才出生14天，大长腿就霸屏占据头条。小花妹妹学娘娘做瑜伽身形恍似迷你孙俪，明星的子女怎都那么美？那是因为人家孕期体重管理比你拼啊！不要盲目听信老人的话，认为怀孕就是吃吃吃，适当增重合理运动才能给宝宝铺路盛世美颜的跑道，不输在身材的起跑线上。

隋棠透露自己每天都要运动一个半小时，只是从怀孕前跑步50分钟改为快走30分钟，接着背臀腿腹部重训，一样重量要减半，最后伸展，她认为平常有运动习惯的女生，都应该配合身体状况动一动，还能减轻怀孕期身体的不适。

孕期增重范围因人而异，整个孕期增重范围建议不超过12.5公斤，过快或者过慢的增重都是不正常，孕期增重跟怀孕前的体重有关系，怀孕之前是标准的，消瘦，肥胖的都不一样，可以用计算身体质数（BML）方法，来找到适合自己每阶段增重的标准。

八座城市调查中母亲平均增重达到了15.9公斤，已经超重比较多，超重增加母亲在孕期发生妊娠糖尿病，高血压及水肿的风险，增重太快，也会增加宝宝成为巨婴的风险，会造成母亲的难产，还给婴儿增加长大后肥胖的可能性，孕妇定期监测体重的增长非常关键，应该通过饮食和运动来控重。

特别要注意的是，孕期不能减少蛋白质，矿物质，维生素的摄入。可以减少的是糖分，淀粉类，高脂肪类的摄入。